今天是什么日子

起床：七點

就寢：十二點

天氣：晴

心情：想開開

紀(jì)念日：堅持工作第三個周末?( 'ω' )?

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1、陪閨蜜

2、長距離走路

3、通話時長兩小時

4、我每天都為積極努力的自己感到自豪

改進：

1、不到最后一刻，不要放棄。如，通話時長，最后還不是能增加！

2、心情不好，就騎自行車，走路，看看路邊林立的建筑。

3、不要手殘！閑的沒事干打卡弄啥呢？腦子是個好東西，可你為啥么有？

4、要學(xué)會說話的技巧，說話之前過過腦子！什么叫閑的沒事干打了個卡，你要說自己忘了順手打了個卡。。

周目標(biāo)·完成進度

1、日通話時長平均下來達到一個半小時。

2、減肥計劃：目測要廢

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

簡化。

就這兩個字，但，我就是決定以后要學(xué)會簡化！去繁化簡??！

健康·飲食·鍛煉

初始體重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤數(shù)：75.55

今日斤數(shù)：76.40

今日掉秤：?0.85

【飲食】

早：油條、一點胡辣湯

中：米飯、千頁豆腐、肉

加：

晚：

【運動】

1、揉腹：0 次

2、瘦下巴：0個

3、坐姿收腿： 0個

4、運動： 562min

5、計步： 12825步

【其他】

1.《晨間日記》??

2.《日更》??

3.看【老友記】一集??

4.護眼“米”字操??

5.每天閱讀3分鐘??

6.泡腳15分鐘??

人際·家人·朋友

信哥。

工作·思考

2、學(xué)會完成閱讀、運動來排泄不開心。

思考·創(chuàng)意·未來

2、換地工作