最近在嘗試一種新的工具，幫助自己快速開始不愿做的事。

這種工具來源于“二八法則”帶來的靈感，它的名字叫做“1-5-25-90”法則

一、1分鐘

在做一件事情之前，想想如果只有1分鐘做這件事，自己可以做什么？

1分鐘可以做的事，可以是調(diào)整一下狀態(tài)，可以是和別人打個招呼，可以是新建一個文檔，也可以是定個鬧鐘。

想一想自己“為什么”要做這件事，如何踏出小的不能再小的第一步？

1分鐘的意義，在于用小的不能再小的行動，讓自己把注意力放到這件事上。

注意力是最寶貴的資源，你的注意力集中在哪里，你的產(chǎn)出就在哪里。

當(dāng)你的注意力集中之后，慣性的巨輪，就會推著你緩緩前進(jìn)。

二、5分鐘

在做一件事之前，再想想如果要在5分鐘之內(nèi)做完這件事，自己可以做什么？

5分鐘可以做完的事，可以是快速梳理一下流程，可以是快速列一下大綱，可以是把相關(guān)的信息收集到一起，也可以是快速把書翻一遍。

想一想自己打算“怎么做”這件事？以及如何把這件事做的更好更高效？

5分鐘的意義，在于在正式投入到做事細(xì)節(jié)中之前，先從全局把握這件事的全貌。

當(dāng)你看清楚前方的道路應(yīng)該怎樣走，也知道自己現(xiàn)在走到了哪里，就不會輕易地陷入細(xì)節(jié)當(dāng)中。

一旦你被困難卡住的時候，隨時可以跳到下一步繼續(xù)推進(jìn)，并尋找啟發(fā)和靈感。

三、25分鐘

在正式開始做事的時候，定一個25分鐘的鬧鐘，并在這段時間內(nèi)全然專注。

25分鐘可以做的事，可以是溝通、閱讀、學(xué)習(xí)、寫作，也可以是工作中的各種事務(wù)。時間一到立刻停止，并休息5分鐘。

25分鐘的意義，在于用高度集中的注意力，在短時間內(nèi)快速產(chǎn)出價值。同時用休息的5分鐘恢復(fù)精力，尋找靈感。

在開始做事之前，把目標(biāo)定在專注25分鐘，而非做完這件事。

給自己恰到好處的壓力，可以極大地減少因恐懼導(dǎo)致的拖延，也避免了長時間工作導(dǎo)致的效率低下。

四、90分鐘

最后，每天做一件事的時間，不建議超過連續(xù)3個25分鐘，也就是90分鐘。

絕大部分的單項(xiàng)工作，都可以在90分鐘以內(nèi)完成。如果超過90分鐘，無論做任何事情，煩躁感都會迅速上升，效率也會迅速降低。

超過90分鐘，一方面會因耗時過長導(dǎo)致其它事變得緊迫，另一方面，也會因負(fù)面情緒，讓下次更不愿意開始做這件事。

尾聲

在做事之前，只要有畏難情緒，或者發(fā)現(xiàn)自己想要拖延的時候，就想想1-5-25-90原則。

也就是想想：1分鐘我能做什么？5分鐘我能做什么？再設(shè)定25分鐘去做。

你就會更容易開始去做一件事，把這件事考慮的更全面，同時做的更快更好。