? ? ? ? 2019新年伊始，朋友圈紛紛流行起立下各種各樣Flag。你立下Flag的時(shí)候一定信心滿滿熱血沸騰，覺得今年一定要有一番作為、要有新的改變。然而，你立Flag的姿勢對了嗎？
? ? ? ? 咳咳，定下一份明確的年度目標(biāo)非常重要，尤其是對我這種自律性不強(qiáng)的人來說，設(shè)定目標(biāo)可以加強(qiáng)自我管理，更為有效的找到自己的節(jié)奏和方向。比如下面這個(gè)就是朋友圈某友立下的Flag：
讓我們來具體分解一下這些目標(biāo)：
1. 絕對不熬夜了。
? ? ? ? 像這樣一個(gè)簡單的目標(biāo)其實(shí)難以實(shí)現(xiàn)。為什么這么說呢？不熬夜有個(gè)不熬夜的范圍，晚上十點(diǎn)睡是不熬夜，十一點(diǎn)對于有些人來說已經(jīng)算熬夜了。但對我這種夜貓子來說平時(shí)熬到凌晨一兩點(diǎn)，十一點(diǎn)對我來說已經(jīng)不在熬夜的范疇里了。那么可以糾正為：每天22：30睡覺，如有特殊情況最晚不超過23：30并注明原因。這樣一細(xì)化，是不是感覺目標(biāo)就清晰很多！
2. 變瘦變美。
? ? ? ? 這似乎是每個(gè)女孩子的心愿呢！那么這樣一個(gè)籠統(tǒng)的目標(biāo)，如果對自己沒有約束力（比如我這種看到美食就忘記減肥這茬兒的吃貨），便很容易三天打漁兩天曬網(wǎng)。具體的分解方式為：我今年目標(biāo)減重10斤，那么這10斤細(xì)化開來，每個(gè)月只用減0.83斤，你每個(gè)月只需要減上這一斤肉，聽起來是不是容易得多！但是你要做到的是”循序漸進(jìn)”，你不能一月減了一斤，二月又吃回去，三月再瘦一斤，四月又吃回去。這一年到頭，你的體重又回到了年初的起點(diǎn)。那么變瘦這件事也一定和變美息息相關(guān)，瘦下來穿衣服好看，人也看著精干不少。如何變美，就落實(shí)到你是否定期護(hù)膚，幾天敷一次面膜，是否學(xué)會美妝和服飾搭配，等等。
3. 每天至少花10分鐘學(xué)英語。
? ? ? ? 這個(gè)看起來是不是比剛才的細(xì)化很多？但是只用10分鐘時(shí)間學(xué)習(xí)的英語估計(jì)是背單詞或者“每日一句”吧。那么可以再具體寫成，利用碎片時(shí)間10分鐘背5個(gè)新單詞、讀懂“每日一句”，如果時(shí)間富余有30分鐘，那么增加到背15個(gè)新單詞、讀懂一個(gè)英文段落等。
4. 和家人一起去旅行。
? ? ? ? 我身邊還是有很多長大了卻依然愿意帶父母出去看世界的朋友。但這句話，就像你和朋友約飯說“下次一起吃飯啊”“有機(jī)會我們一起去”之類的。大體的框架要設(shè)定好，比如6月份休年假10天去云南，當(dāng)然如果游玩地不熟悉的話最好預(yù)先做一個(gè)具體的旅游攻略，省時(shí)省力又省錢。
? ? ? ? 上面所述是對目標(biāo)細(xì)化的一個(gè)舉例，同樣的方法可以針對各種各樣的目標(biāo)。比如你打算年入多少萬，在原收入的基礎(chǔ)上你還要努力增加多少，那么這份收入你將通過何種方式獲得，是兼職，是投資理財(cái)還是什么。這里鼓勵(lì)一下自己做個(gè)斜杠青年，無論寫作這條路會不會給我?guī)硎找?。哈哈，畢竟剛開始。又比如你今年想做個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人開始跳繩啦，那么每天跳多少個(gè)或者多少分鐘，達(dá)到這個(gè)短期目標(biāo)后，你會增加跳繩到多少，這樣你的運(yùn)動(dòng)量越來越大，體能也越來越好，愛運(yùn)動(dòng)人士可大都積極向上對生活充滿著激情呢。嘖，我為什么會變胖呢？其實(shí)也不是我吃得特別多的原因，主要因?yàn)樯狭税嗟奈胰狈\(yùn)動(dòng)只攝入不消耗啊。好了好了，我也要加入運(yùn)動(dòng)大軍里了（我不吃我不吃……）。
? ? ? ? 目標(biāo)這東西，不要好高騖遠(yuǎn)、定的難以實(shí)現(xiàn)。百科里闡述道：“目標(biāo)是對活動(dòng)預(yù)期結(jié)果的主觀設(shè)想，是在頭腦中形成的一種主觀意識形態(tài)，也是活動(dòng)的預(yù)期目的，為活動(dòng)指明方向?！蹦繕?biāo)為你想要做的事情指明方向，從而促進(jìn)你完成。每完成一個(gè)階段性目標(biāo)便獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，如若沒完成可小小懲罰一下自己，也可分享你的目標(biāo)到朋友圈讓使命感包裹你、朋友監(jiān)督你。當(dāng)然，行動(dòng)力這東西全憑自覺喏！
? ? ? ? 所以，新的一年我的Flag是：
1.全年減重10斤；
2.每個(gè)月讀一本書；
3.每周更文一次，努力寫作。
? ? ? 最后安利一條關(guān)于目標(biāo)的SMART法則：
Specific（具體的）,
Measurable（可衡量的）,
Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）,
Relevant（相關(guān)的）,
Time-based（有時(shí)限的）.
? ? ? ? 希望通過今天的分享，大家能多多思考、明確自己的目標(biāo)，不斷突破自己，努力實(shí)現(xiàn)自己的新年Flag。
? ? ? ? 你們今年都有哪些目標(biāo)呢？一定記得細(xì)化喔！與君共勉。
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