之所以稱是轉(zhuǎn)身記，起因這本是一則記錄我減肥的經(jīng)歷，但轉(zhuǎn)想，我能堅(jiān)持健身也是一場與惰性、恐懼的較量，這應(yīng)該也算是一場華麗的轉(zhuǎn)身吧！

2017.3.4，距離上一次下了天大的決心減肥已有整整一年，記得16年3月份，狠下心要逼自己一把趁著熱情一口氣辦了三年的健身卡+26節(jié)私教，把萬元的刷卡單天天貼在手機(jī)背面以警示，但最終不敵惰性大約以5節(jié)私教課后中止，此后一年雖想到我健身卡內(nèi)心會(huì)惴惴不安，但仍落實(shí)不到行動(dòng)。不過一年的時(shí)間又胖了，雖然胖的沒那么明顯，雖然很多人見到我竟會(huì)覺得我比以前瘦了、雖然前幾天還被人認(rèn)作90后（內(nèi)心小激動(dòng)?。胍┬∫淮a衣服的欲望以及挑戰(zhàn)自我的決心，終于我再一次邁進(jìn)了健身房

教室每個(gè)物件都狠狠折磨過我

如果你能看到這篇文章，說明我堅(jiān)持下來，做到了6月份前上完21節(jié)私教課，真的轉(zhuǎn)身了！

1st 2017.3.3

三公里熱身

成績：不間斷兩次800米，走跑三公里

狀態(tài)：有氧訓(xùn)練完立馬要癱倒，腿瘸了三天，走路像是裝了假肢

2nd 2017.3.7

在腿還很疼的情況下能堅(jiān)持按計(jì)劃訓(xùn)練

三生三世十里桃花

成績：不間斷跑1500m，跑步累計(jì)4km+，跑走7.5km

狀態(tài)：訓(xùn)練完，回家路上，竟有稍稍成就感，忍不住要吹個(gè)小口哨

看看嬰兒臉 哈哈哈

3rd 2017.3.10

出了點(diǎn)小插曲，還算堅(jiān)持訓(xùn)練，訓(xùn)練前惰性情緒高漲，練中清醒，練后充實(shí)

新紀(jì)錄

成績：不間歇配速8.5+跑兩公里，總跑4km+

狀態(tài)：堅(jiān)持！

4th 2017.3.14

快走style

成績：腿部訓(xùn)練完無法用力的情況下堅(jiān)持按量按質(zhì)完成教練4km消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)

狀態(tài)：耐力越來越好，每每練完在暮色中回家路上，特別有成就感，要是87.5應(yīng)景的放個(gè)苦行僧就好了

回程路最愛87.5

5th 2017.3.16

惰性還在持續(xù)，但貌似又形成點(diǎn)健身的習(xí)慣在牽引，在上次訓(xùn)練完大腿360度全方位無死角疼痛、且身體略有不適的情況下選擇堅(jiān)持！訓(xùn)練太投入，以致忘記拍照片

成績：不再痛苦的力量訓(xùn)練，堅(jiān)持訓(xùn)后3km+跑步

狀態(tài)：找到一點(diǎn)訓(xùn)練后爽的感覺！

6th 2017.3.22

跑的越來越快

成績：力量訓(xùn)練越來越easy，痛苦的動(dòng)作基本一兩個(gè)，力量訓(xùn)練后一口氣以8.8公里配速跑了2公里

狀態(tài)：身體+事物原因，隔了六天訓(xùn)練，主觀訓(xùn)練的意愿越來越強(qiáng)了

7th 2017.3.24

姐流的不是汗，是脂肪

成績：熱身跑2km+最苦的腿部訓(xùn)練+快走2km

狀態(tài)：今天開庭近遲到，一路跑進(jìn)法庭竟基本沒喘，早起不知不覺中變得精神奕奕，訓(xùn)練強(qiáng)度有所提升，第二天狀態(tài)都不錯(cuò)。越來越充實(shí)的感覺

8th 2017.4.6

第一次增加坡度

成績：康總親自帶著熱身，鍛煉，感覺運(yùn)動(dòng)量不大，沒那么痛苦。成績?nèi)缟蠄D

狀態(tài)：七次訓(xùn)練竟然脂肪、體重絲毫未動(dòng)。。。制定了新計(jì)劃和團(tuán)隊(duì)，狀態(tài)良好

新團(tuán)隊(duì)

功能訓(xùn)練教練seven和力量教練苗壯都是高大帥氣的95后，可惜一直沒記得拍照片

9th 2017.4.9

堅(jiān)持是一種力量

功能性訓(xùn)練課，學(xué)習(xí)呼吸等基本的，期待效果

又一個(gè)充實(shí)感滿滿的夜

10th 2017.4.11

功能性訓(xùn)練第二課

細(xì)心的seven鋪上一次性布單

一口氣七公里，再創(chuàng)紀(jì)錄

晚上吃的芒果+酸奶，早上硬生生餓醒。夢到吃炸魚時(shí)被鬧鐘鬧醒，沒睜開眼第一句話是“好想吃炸魚”

11th 2017.4.12

力量型訓(xùn)練后……

教練聽說我餓醒，恩準(zhǔn)壽司

回家老公酸奶+芒果伺候

12th 2017.4.21

這周太忙，三次健身計(jì)劃推遲，今天周末，緊趕著把一天的工作壓縮在大半天，擠出兩個(gè)小時(shí)時(shí)間健身，本來快累癱腦細(xì)胞幾近陣亡的狀態(tài)下，一開始熱身，爽！話不多說上圖

第一次一口氣坡度3km+

話說教練seven獎(jiǎng)勵(lì)香蕉一根

話說一根香蕉不夠啊

老公不在家，晚餐更簡單

唉，估計(jì)就這樣很難掉體重吧。。。

13th 2017.4.29

節(jié)日繼續(xù)走起

姨媽一走，立馬飛奔健身房，一周沒練，體重沒漲，哈哈

力量課后有氧

擼起袖子加油練，只為五月份發(fā)表自寫打油詩一首：

三月去減肥

四月不傷悲

五月路人追

。。。

唉，可惜體重沒漲也基本沒跌啊。最后八節(jié)課倒計(jì)時(shí)

14th 2017.4.30

四月份最后一天，還是練練練

強(qiáng)度訓(xùn)練后有氧速度跟不上

今天測了體脂，兩個(gè)月14節(jié)課后，體脂降了一個(gè)點(diǎn)。。。這是有多頑固??！硬著頭皮繼續(xù)練，幸好狀態(tài)找著了

15th 2017.5.3

輕松有氧

來段小插曲

大約一個(gè)月前，健完身順便去超市買點(diǎn)吃喝，結(jié)果發(fā)現(xiàn)盤點(diǎn)，一男青年主動(dòng)告訴我麥凱樂每月第一周周二盤點(diǎn)，我感謝完后他又說“你經(jīng)常來健身啊”，我笑了笑

大約兩周前，健完身去超市又被同一男青年打招呼“你經(jīng)常來健身啊”，我才注意到“你太厲害了，每天進(jìn)出這么多人，你竟然能記得我”，他笑

今天，健完身路過超市進(jìn)停車場，被身后急促的跑步+招呼“我想跟你交個(gè)朋友”，我轉(zhuǎn)身看衣服估摸是同一個(gè)人，男青年又道“就是聊聊天，交個(gè)朋友”，我搖頭，他繼續(xù)笑“我看你經(jīng)常來健身，我覺得你特別有氣質(zhì)，我挺喜歡你的，能不能交個(gè)朋友”，然后期待的晃著手機(jī)，我笑著繼續(xù)搖頭，他終于問到核心“你沒結(jié)婚吧”，哈哈哈我笑“結(jié)啦，謝謝，再見”。。

美的像花一樣

回家跟邵老師說，他完全泰山崩于前而色不改。。。

回到主題健身，今天終于又瘦了點(diǎn)，開心的回家吃水煮菜配黑胡椒汁

健康但不美味。。。

邊吃邊看鄉(xiāng)9，發(fā)現(xiàn)邵老師吃醋這方面差趙四老遠(yuǎn)了。。。

上學(xué)我送，放學(xué)我接

學(xué)到半夜我也陪你

邵老師，你咋就不能跟我一塊健身去呢？！

16th 2017.5.5

前25分鐘配速8跑

體重瘦了一點(diǎn)又反彈，心情不美麗

17th 2017.5.7

高強(qiáng)度力量課

年后第17節(jié)私教，遠(yuǎn)沒實(shí)現(xiàn)減脂的效果，但作為2017年愿望清單No.1，這個(gè)過程意外收獲了很多。比如今天力量課，強(qiáng)度增大近50%，最后一組動(dòng)作竟然還是3個(gè)平板撐+上踏板，我明確告訴教練我不行，因?yàn)榈诙M動(dòng)作我已經(jīng)很吃力了[困]95后教練不斷說你可以的，然后我也只能咬牙堅(jiān)持，結(jié)果。。。當(dāng)然是按時(shí)完成所有動(dòng)作，自己都表示懷疑。回家路上，想起蔣勇律師去年五四青年節(jié)的文章《青年律師，你比想象中的更強(qiáng)大》，想想自己確實(shí)給自己設(shè)了太多限，七年就是一輩子，用這一輩子的時(shí)間多活幾次吧！

18th 2017.5.11

練得依然賣力

體重下降1公斤，高興的私教課后有氧前自己加了半小時(shí)器械訓(xùn)練

老公買了圣女果+香蕉+鮮奶

19th 2017.5.17

貌似忘記記錄了

20th 2017.5.27

負(fù)重5kg深蹲

雷打不動(dòng)的有氧

教練說我肌肉線條明顯

很明顯的肌肉線條

21th 2017.5.29

健身的道路上從不擁擠

教練說我已經(jīng)有了肌肉記憶

教練說我可以很標(biāo)準(zhǔn)的完成動(dòng)作

教練說我很認(rèn)真努力

……

#后記#

私教課告一段落，我知道，這又是一個(gè)以終為始的新起點(diǎn)。88天，收獲了一個(gè)better body，正如轉(zhuǎn)身所言，雖然體形還沒標(biāo)準(zhǔn)，但過程中每一滴汗伴隨的堅(jiān)持是最大的收獲。沒有比說一句我不行而放棄更簡單的，但美好的東西一向難求。

為了變得更好

為了離想象的自己更近一步

我愿意！