第一次接觸超級猩猩，是2019年的冬天。在上完一節(jié)BC課之后的我深刻地認(rèn)識到，像我這種太在意每一個動作是否標(biāo)準(zhǔn)是否到位的強(qiáng)迫癥，不太適合人數(shù)較多的團(tuán)課。整節(jié)課的過程中，我都會抑制不住地對自己的動作進(jìn)行評判，試圖進(jìn)行調(diào)整，再進(jìn)行二次評判，整節(jié)課慌慌張張，最后失去了訓(xùn)練的快樂。

我甚至也不喜歡有氧，不管是跑步還是橢圓機(jī)，這種周而復(fù)始重復(fù)且單調(diào)的訓(xùn)練會讓我很難堅(jiān)持，很短的時間內(nèi)失去耐心，變得又累又煩躁。

直到今年六月。

跟著小伙伴走進(jìn)了讓我耳鳴了整整三天（后話）的單車房，內(nèi)心想著就騎個車還能騎50min這么久（離譜），本來準(zhǔn)備用摸魚的心態(tài)應(yīng)付這節(jié)RPM，直到過程中，老師說了一句話。

她說，最重要的是你的節(jié)奏。

我好像突然開始意識到為什么這些團(tuán)課都需要伴隨著音樂進(jìn)行，我也開始意識到到底什么才是單車的節(jié)奏，我需要在意的是每一下都踩在鼓點(diǎn)上，是根據(jù)節(jié)奏去調(diào)整阻力和快慢，是跟BGM一起，讓整個人和整輛車都融進(jìn)音樂。

這個當(dāng)下的我，不在意我的阻力大或者小，不在意我是否快或者慢，不在意我的運(yùn)動量是否到位，也不在意看看這節(jié)課過了多久、還有多久。而是在享受每一下踩上拍子的感覺，這是正念，也是心流，這個時候沒有別人，沒有評判，只有我和自己的感受。

感受腳和鞋的接觸面，感受鞋和踏板的接觸面，感受手和車把的接觸面，感受動作和音樂的接觸面。

漸漸地，也會開始感受到有氧的快樂了，時刻保持對節(jié)奏跟隨的覺察。

突然想起籃球教練周末實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時說的一句話，當(dāng)你被搶斷的時候，要立刻從懊惱中走出來，轉(zhuǎn)身立刻投入到防守狀態(tài)。

在每一個當(dāng)下都保持覺察，在每一個新的當(dāng)下都保持新的覺察。

最后許個愿吧，希望可以在RPM上騎到silence（這句話希望老師可以看到hh）