又到了每天靜心禪坐的時(shí)間，在禪坐之前喜歡聽一下能夠讓人，冥想入定的輕音樂先讓精神松下來，然后到我常打坐的房間里坐在坐墊上開始享受我的靜心之旅。
坐下來的時(shí)候，先調(diào)整好身法，坐姿，正確的身法，可以讓身體能更快地靜下來和讓能量更快的聚焦和減少因盤腿產(chǎn)生的腰腿酸痛的好處，腰拔直了…頸部與脊柱成一條直線，眉頭展開，嘴角微微翹起…放下一切的思想和念頭，讓頭腦空下來。
堅(jiān)持了幾年的打坐，已經(jīng)習(xí)慣了，從初始腿部僵硬酸麻到身心的喜樂滿滿，我經(jīng)歷了從急躁易怒的個(gè)性，到可以從容面對(duì)生活中各種矛盾中的人和事兒的過程。能在安靜中，保持好自己，那份內(nèi)心的那份覺性，要感恩與我一起進(jìn)步的同修伙伴門，還有我可愛的禪修小組的伙伴們。
自從打坐以后，我的覺知就會(huì)變得很敏感每次在生活中遇到讓我不安的情緒，或者事情，我都多了一份覺知來觀照我的身心讓我能夠時(shí)刻回到清凈的本心，不被情緒所牽引。時(shí)間久了，我的人變得有親和力了，身體也不像以前那么僵硬，變得更柔軟啦！愿更多的伙伴和我們一起享受生命中的這份寧靜。
【覺知二】
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? ? ? 前幾天我在美容院做了光電項(xiàng)目的祛斑治療，現(xiàn)在臉上有斑的地方變成了小黑點(diǎn)兒，現(xiàn)在白天出門，不能化妝啦！出門的時(shí)候感覺別人都在看我的斑點(diǎn)兒，有點(diǎn)不自在…
? ? ? 我覺知到心里的不自在到底來源于哪里？從這件小事上，我覺知到我對(duì)我外貌美麗的執(zhí)著，很多年我都認(rèn)為女人一定要有讓人閱目的容貌，我這份執(zhí)著美麗的背后，讓我看見我自己是想通過，自己外貌美麗獲取別人的認(rèn)同，從而獲得內(nèi)心的力量感，都說女人怕老，原來這種怕老的背后是藏著對(duì)自己對(duì)未來深深的恐懼。如果有一天我老到滿臉皺紋的時(shí)候，我是否可以依然會(huì)擁有自信的微笑？
? ? ? 一個(gè)真正有內(nèi)在力量的人，是不需要被別人認(rèn)同而被證明的，想到這里我好像不覺得自己臉上的斑點(diǎn)兒，那么丑啦，接受不完美的自己，從當(dāng)下開始。
