【香知蜜讀1350】? 2019/08/26 星期一? 薦書蜜友：書童珊珊

文：木棉說

我們都希望能培養(yǎng)娃兒堅(jiān)韌頑強(qiáng)的精神品質(zhì)，遇到難的時(shí)候不會(huì)退縮。

在人生字典里也不會(huì)認(rèn)為自己做不到，那么在未來的學(xué)習(xí)和職業(yè)道路上，一定不會(huì)差。

但我最近有一個(gè)特別深的體會(huì)：

培養(yǎng)孩子的抗挫折能力，是需要一個(gè)漫長(zhǎng)過程的。

這個(gè)過程不只是孩子在反復(fù)面對(duì)挫折后學(xué)習(xí)到的一種心態(tài)，也是大人通過孩子的各種反應(yīng)不斷做出調(diào)試的過程。

最近看到北京師范大學(xué)教育學(xué)博士、兒童心理專家田宏杰的一個(gè)演講，講到了爸媽應(yīng)該如何幫孩子跨越挫折、讓孩子獲得力量感的方法。

非常通俗易懂又理論深刻，分享給大家。

即使咱們很多爸媽的孩子還沒到學(xué)習(xí)的年齡，但是如何去理解孩子的困境，道理都是相通的。

永遠(yuǎn)不要在孩子說“我不行”時(shí)，沒有提供任何實(shí)質(zhì)幫助地說一句“你要加油”！

1.孩子遇到挫折時(shí)，你怎么說？

我們家閨女第一次跟我抱怨，是在一年級(jí)。

老師布置了一個(gè)任務(wù)，讓她背英語(yǔ)課文，共八句話。

對(duì)于沒有學(xué)過英文的孩子來說，太難了！

她回來跟著音頻聽了35分鐘，沒跟下來，她說：

“媽媽，英語(yǔ)太難了，我學(xué)不會(huì)。”

我當(dāng)時(shí)沒在意，特別輕巧地說了一句話：

“沒關(guān)系，今天才周五，還有周六周日，一定能背下來?！?/b>

我說完之后，孩子一下子火了，她說：

“我永遠(yuǎn)背不下來，我討厭英文，我再也不想學(xué)，我不要去學(xué)校了?！?/b>

各位，當(dāng)孩子說這東西不好的時(shí)候，你怎么說？

可不可以說：“不學(xué)不行，英文必須要學(xué)會(huì)，你哭有用嗎？”

不行！因?yàn)樗龑W(xué)不會(huì)，本身就很難過。

如果每次學(xué)不會(huì)的難過，再跟你罵她的痛苦聯(lián)結(jié)，長(zhǎng)此以往學(xué)英文就不是“學(xué)不會(huì)難過”，而是“面對(duì)英語(yǔ)就不想學(xué)”。

那我看到她難過，能不能立刻安慰她，說：

“孩子沒事，你們老師太過分了，你剛剛學(xué)，你背不下來，我也背下來了。

沒事兒，你在媽媽心目當(dāng)中是最棒的?！?/p>

行不行？也不行。

她在家里聽到安慰，好像心里很舒服，但是她到學(xué)?？吹絼e的孩子都背下來，自己卻背不下來，她會(huì)是什么感覺？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她建立起來的自信是虛假的，不是真的。

其實(shí)當(dāng)她對(duì)我發(fā)火的時(shí)候，我立刻就明白了剛才做錯(cuò)了。

錯(cuò)在哪兒？

心理學(xué)有一個(gè)詞是“同頻共振”，意思是：

當(dāng)兩個(gè)人在同一個(gè)頻率上，你說的話她才能聽進(jìn)去；

當(dāng)兩個(gè)人不在一個(gè)頻率上，你說的話她怎么能聽得進(jìn)去。

我一下子緊張起來，對(duì)孩子說：

“媽媽剛才注意到，你特別認(rèn)真地跟著讀，可是你讀了半小時(shí)也跟不下來?！?/b>

當(dāng)你理解她的時(shí)候，她一下子哭了，說：

“媽媽太難了，我真的不會(huì)。”

哭了10分鐘，我說：“你平靜一會(huì)兒，媽媽做飯完過來看你?！?/b>

20分鐘我做飯回來，孩子走過來跟我說一句話：

“媽媽你要幫我，你要幫我把英語(yǔ)追上來?！?/b>

各位，神奇不神奇？

剛才哭著說討厭英語(yǔ)、討厭上學(xué)的人，這一刻說的話是媽媽你要幫我把英語(yǔ)追上來。

心理學(xué)有一個(gè)著名的冰山理論：

我們整個(gè)人就像冰山一樣，冰山浮在上面的部分是行為與情緒，冰山以下是我們的心理需求。

孩子在行為上說“我討厭英語(yǔ)，我不要學(xué)英語(yǔ)”，實(shí)際上是在說“學(xué)不會(huì)英文真的讓我很沮喪”。

如果我們盲目把沮喪感拿走，你會(huì)讓孩子覺得無能。

這時(shí)候一定要看冰山下面有什么。

我說：“孩子，英語(yǔ)很難，但是你要學(xué)會(huì)它，對(duì)嗎？”

孩子說：“對(duì)，我要學(xué)會(huì)?！?/b>

那接下來我說：“我們看看怎么能夠?qū)W會(huì)?！?/b>

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沮喪感背后的力量很強(qiáng)大，它可以讓孩子完成40分鐘的聽寫讀，期中考試還可以考到100分。

跟大家分享一句話：

與沮喪一起被壓抑的還有無能感和力量感，我們只有幫他跨越挫折，他才能夠獲得力量。

著名心理學(xué)家塞利格曼提到另外一個(gè)名詞：心理免疫力。

我碰到這個(gè)困難，解決了它，下次再碰到相似的困難，我就有信心解決掉它。

翻越困難，孩子才會(huì)真正有信心。

所以，當(dāng)孩子回來跟你說我不要做、我很沮喪的時(shí)候，我們別急于寬慰他，我們幫孩子看看他想要什么，如何能夠幫他做到。

2.如果孩子做不到，怎么辦呢？

孩子特別害怕背古詩(shī)，背不下來就哭。

你能不能說“別老哭了，哭能背會(huì)嗎”？

沒用，各位。

如果古詩(shī)對(duì)我來說是很高的目標(biāo)，第一次達(dá)不到，第二次達(dá)不到。

第三次硬著頭皮去做仍然很難達(dá)到的話，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很大的困難。

是什么呢？心理學(xué)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

把狗關(guān)在籠子里面，地板通電，中間有一個(gè)柵欄，在狗一側(cè)給地板充電。

這時(shí)候，當(dāng)它跳到另一側(cè)的時(shí)候，電機(jī)就停了。

面對(duì)一個(gè)一米高的柵欄，一充電，狗就跳過去了。

這時(shí)候把柵欄提高到3米，再通電，跳了好多次跳不過去，直到把電停了。

第二次再通電，狗繼續(xù)跳，還是跳不過去。

第三、第四次，直到七八次的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)再通電，狗怎么都不跳了。

這時(shí)候研究者把柵欄降到到1米，再充電的時(shí)候，它仍然不跳，還在躲在墻角。

如果狗會(huì)說話的話，他會(huì)說：“我做不到，我跳不過去，我沒辦法?！?/p>

這個(gè)叫做“習(xí)得性無助”，每次目標(biāo)太高，我就以為沒方法做到。

當(dāng)孩子做不到的時(shí)候，我們要看到他難在哪，要幫他把柵欄降低。

背不會(huì)古詩(shī)，難在哪兒呢？

也許古詩(shī)太生澀，讀古詩(shī)沒有感覺，那我們可以每天讀5分鐘，讀四遍，這時(shí)候還會(huì)難嗎？

心理學(xué)有一個(gè)詞是“共情”。

即我看到你難在哪兒，你的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣是什么，我?guī)湍憬鉀Q問題。

一個(gè)不敢社交的孩子，你說“孩子你去社交吧”，他做得到嗎？

我們只有蹲下來，理解他，知道孩子社交難在哪兒，才能幫他邁出第一步。

我們可以跟孩子講：“現(xiàn)在你不敢交朋友，你可以在旁邊看一看有什么好玩的?！?/p>

你會(huì)發(fā)現(xiàn)“看一看”這個(gè)小的步驟，可以讓孩子交到朋友。

因?yàn)榭吹臅r(shí)候，孩子就會(huì)被吸引，不斷走進(jìn)，會(huì)問這個(gè)東西怎么弄。

旁邊小孩兒被欣賞，就會(huì)說我給你講講怎么弄的。

是不是立刻交起朋友了？

孩子就會(huì)覺得，交朋友我不怕，我敢交朋友。

所以，家長(zhǎng)要做的事情就是：看到孩子難，幫助他搭建臺(tái)階，幫他做到。

所謂“共情”，不是我理解你那么簡(jiǎn)單，是我真的看到了你的難，去幫你找到有用的辦法，讓你做到。

3.當(dāng)孩子做得不好時(shí)，怎么辦？

當(dāng)孩子做不到時(shí)，你能不能簡(jiǎn)單地加油打氣“孩子加油，你一定可以行的”？

如果你只是強(qiáng)調(diào)結(jié)果，在孩子過不去的時(shí)候反復(fù)地加油，他會(huì)有挫敗感。

孩子的行為真的不是“過得去”與“過不去”那么簡(jiǎn)單。

孩子的世界不是非黑即白，而是黑白都有。

那問題來了，有黑有白的時(shí)候，你看到的是什么？

你看到白色，就會(huì)看到一個(gè)杯子。

你看到黑色，就會(huì)看到兩個(gè)相對(duì)的人臉。

這是我們注意的選擇性，我們看到什么，這個(gè)東西就會(huì)被我們凸顯出來。

孩子也一樣。

有一次我陪著孩子做戶外拓展活動(dòng)。

現(xiàn)場(chǎng)有一個(gè)斷橋，80厘米寬，中間1米是斷開的。

小孩要從橋的這一側(cè)邁到另一側(cè)，這對(duì)于幼兒園大班的孩子不難。

但是，這個(gè)橋架在5米高的空中，很多孩子不敢邁。

孩子上來的時(shí)候腿開始打抖，你說：“加油，你可以過去的！”

加油了10分鐘，這個(gè)孩子也沒敢過，灰溜溜下來了。

當(dāng)他下來那一刻，你應(yīng)該怎么說？

我對(duì)孩子說：“我看到你在上面加油了10分鐘沒過去，但老師覺得你特別勇敢?！?/b>

孩子說：“??？我勇敢什么？我沒過去?！?/b>

我說：“我注意到，你上去那一刻腿抖了，但你在最害怕10分鐘里面，不斷給自己加油，老師覺得你是真的勇敢?！?/b>

孩子聽了這話，后背挺了起來，站直了，他看到了自己的勇氣。

生活當(dāng)中，沒有勇敢和懦弱完全對(duì)立的孩子。

孩子從懦弱到勇敢是一個(gè)過程，在達(dá)到之前，兩者都在。

當(dāng)兩者都在的時(shí)候，我們要看到勇敢的火苗一點(diǎn)一點(diǎn)升騰起來，強(qiáng)化它，勇敢就會(huì)變得越來越強(qiáng)大。

有一個(gè)著名的寓言故事：

一個(gè)年輕人問智者：

“我心中有兩匹狼一直在爭(zhēng)斗，一匹狼貪婪、兇猛、自私，另一匹狼勇敢、友愛、真誠(chéng)。

他們兩個(gè)每天都爭(zhēng)斗不休，你覺得誰會(huì)贏？”

智者說：“你喂食的那匹會(huì)贏?！?/p>

孩子也一樣，身上總會(huì)有兩種力量，一個(gè)是好的力量，一個(gè)是不好的力量，你看到哪個(gè)力量，哪個(gè)力量就會(huì)贏。

當(dāng)孩子在跨越挫折的時(shí)候，我們需要把對(duì)結(jié)果的關(guān)注，拉回到對(duì)過程的關(guān)注。

我們不能只看孩子是否成功，還要看到孩子堅(jiān)韌性的增長(zhǎng)，看到他是否有新的發(fā)現(xiàn)、新的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)孩子找到堅(jiān)強(qiáng)的力量、智慧與方法，他就會(huì)變得越來越強(qiáng)大。

4.如何培養(yǎng)孩子的抗挫力？

總結(jié)起來，培養(yǎng)孩子的抗挫力，我們可以這樣做：

●?做不到時(shí)，看到孩子的“難”，幫他做到；

●?做不好時(shí)，看到矛盾中的變化契機(jī)；

●?生活中，通過故事看到挫折的力量。

在孩子整個(gè)人生過程當(dāng)中，真正讓孩子成長(zhǎng)、有收獲的，可能恰恰就是他經(jīng)歷的挫折。

如同教育家黃素菲所說：

看似幽暗的負(fù)面經(jīng)歷，卻留下強(qiáng)韌的生命力，經(jīng)驗(yàn)深挖生命的河床，容納更充沛的水流。

我們要做的就是，在挫折過程中，幫助孩子獲得正面挫折的方法，幫助他成為最好的自己。

因?yàn)檎l也無法說服他人改變。

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都守著一扇只能從內(nèi)開啟的改變之門，不論動(dòng)之以情或是曉之以理，我們都不能替別人開門。