最后一天的作業(yè)是寫《刻意練習(xí)》的讀書筆記?？墒潜锪艘惶煊彩菦]想好要寫什么。越是著急越是寫不出半個字。最后索性隨便寫點自己對于刻意練習(xí)的感受。

1 你想要的真的就是你想要的嗎

刻意練習(xí)的原理和方法書上已經(jīng)說的非常清晰透徹。

它的效果是十分吸引人的，正如書名副標(biāo)題所說-如何從新手到大師。

好的東西人人想要，尤其是成為某個領(lǐng)域中寥寥無幾的大師級人物，所享受的敬仰，崇拜，信任，殊榮之至。

但好的東西是不是你真正想要的。

這點之所以如此的重要，是因為刻意練習(xí)不是學(xué)習(xí)下一元二次方程解法，配合幾個練習(xí)題就能實現(xiàn)的。

它需要非常苛刻的條件：

定義明確的具體目標(biāo)

離開舒適區(qū)

對過程的高度專注

具有反饋

足夠次數(shù)的重復(fù)以糾正錯誤

需要有導(dǎo)師或者教練采用行之有效的訓(xùn)練方法

超長時間的訓(xùn)練

刻意訓(xùn)練對必需條件的要求如此之苛刻，以至于我們是否愿意付出如此巨大的代價去把某個技能練習(xí)到出神入化，本身就是開始之前需要回答的核心問題。

這個世界上真正能達(dá)大師境界的人寥寥無幾。

如果這件事不是我們自己真正喜歡，能夠從不斷進(jìn)步中獲得樂趣，即使你清楚成為大師的方式，你也很難成為大師。

因為不是每個人都那么想成為大師。

2.刻意練習(xí)的真正價值

而如果不想成為大師，那閱讀這本書的意義又何在？

許多人并不愿意花費那么多的心血成為大師，而是成為某個領(lǐng)域的專家即可。即使你連專家也不愿意當(dāng)，畢竟現(xiàn)實生活工作節(jié)奏那么快，生活壓力大，沒有那么多時間，你只是想快速熟悉某個領(lǐng)域，掌握過得去的技能，那這本書也能幫上你的忙。

因為書里解釋了我們獲得技能的最終目標(biāo)，是往長時記憶系統(tǒng)中寫入心理表征。

而心理表征的數(shù)量與層級決定了你掌握這門技能的水平。

從新手到熟手最快速的方法是找到這個行業(yè)的頂尖人物，了解他杰出的原因?；蛘呱暇W(wǎng)搜集相關(guān)資料，確定這個技能是要做什么，如何訓(xùn)練最有效。

而在訓(xùn)練的過程中，你必須定義清楚你要實現(xiàn)的目標(biāo)，克服初學(xué)者的本能反應(yīng)，嘗試離開自己的舒適區(qū)，把陌生在練習(xí)中變得熟悉。

過程保持高度的專注，同時注意尋找結(jié)果的反饋信息。

一言以蔽之，這本書讓你在學(xué)習(xí)的過程中不再盲目，只是機械的學(xué)，你更加清楚你最終要獲得的東西為何物，同時要如何能更高效的獲得。

它能讓你在普通的日常工作中睜開眼睛，變得清醒，而不盲目。

3 保護(hù)好你的內(nèi)在動機-從你的舒適區(qū)出發(fā)，離開你的舒適區(qū)

這句話聽上去似乎有些矛盾。

刻意練習(xí)強調(diào)要離開舒適區(qū)，因為在舒適區(qū)內(nèi)的練習(xí)不能改進(jìn)你的錯誤，讓你的水平獲得提高。

但我們要如何定義舒適區(qū)，離開舒適區(qū)多遠(yuǎn)算合適。

正如你讓一個平時只能舉50公斤的人一下子去舉100公斤一樣，這無疑是離開他的舒適區(qū)，但同時他只會受傷，不會獲得提高，而且離開自己能力線太過于遙遠(yuǎn)，只會挫傷我們練習(xí)的動機。

討厭挫敗和自尊受傷，是人的天性。

因此，離開舒適區(qū)，又不能離開太遠(yuǎn)。這個尺度以你經(jīng)過努力并且能夠做到為宜。

不需要努力，就仍在舒適區(qū)內(nèi)。

而努力后又做不到，也難以有效形成心理表征。

而讓我們能離開舒適區(qū)的最好的方式，是從你的舒適區(qū)出發(fā)。

就像我在這21天讀書訓(xùn)練營中想到的對目標(biāo)進(jìn)行多重定義一樣。

我們在做一件事的時候，常常會不由自主想做到完美的結(jié)果。而我們想象的完美距離我們的能力常常如此之遙遠(yuǎn)，以至于我們開始朝著這個結(jié)果前進(jìn)沒多久就會因為重重挫折而泄氣。

比把一件事做的盡善盡美更重要的，是做完這件事。

所以我嘗試做一件事之前，對這件事的目標(biāo)分三個檔次，合格，優(yōu)秀和完美。

完美是我們不用考慮自己目前能力范圍，能夠想到的最好的結(jié)果。

合格是在我們目前能力范圍內(nèi)，我們很輕松就能夠完成的，也就是在舒適區(qū)之內(nèi)。

優(yōu)秀則是達(dá)不到完美，但比合格要好一些。

當(dāng)我開始行動時，我緊盯著合格的目標(biāo)去做。因為在我的能力范圍之內(nèi)，所以我做這件事可以很輕松，很專注，并且把這件事做完。

當(dāng)你具備足夠的行動動機開始在這條路上時，你達(dá)到合格的目標(biāo)后，就獲得了正面的自我肯定和勇氣，你會感覺到這件事不算太難，你愿意再繼續(xù)做下去，做的比合格更好一些。

你就離開了你的舒適區(qū)，同時愿意去做這件事。

4 必要的外在動機

今天是21天閱讀計劃的最后一天。我自己都難以想象這件事我居然堅持下來了，雖然中途有幾天打卡寫輸出比較敷衍，但我完成了這件事。

因為一直存在外在的強制力逼我在視圖犯懶的時候再堅持一下。

如果今天不打卡，就會被扣錢，而且還很沒面子。

面子這件事對我來說多重要啊。

陽志平老師在序言說到新的學(xué)習(xí)方法強調(diào)情境學(xué)習(xí)，也就是去你需要運用這個技能的環(huán)境里學(xué)習(xí)。

而我的感受是，盡可能的在學(xué)習(xí)中找到你的同伴，不要獨自學(xué)習(xí)，不要閉門造車。

因為學(xué)習(xí)是需要反饋的，而獨自學(xué)習(xí)很難得到反饋，無論是別人的想法，意見，還是對你的肯定，都是快速提升最好的途徑。

5 尾聲

我并不相信讀完這本書能夠一下子改變我的生活太多，也不迷信所有的成功，大師這類離我太過遙遠(yuǎn)的東西。我所認(rèn)為的，是讀完這本書以后，我得到一些收獲，這些收獲能夠?qū)ξ业膶W(xué)習(xí)練習(xí)有一些指導(dǎo)的價值，能夠讓我的效率更高一些。

雖然最終肯定也成為不了大師，但對于一本書，你不能苛求太多。