猛學(xué)習(xí)一天真的可以緩解好多焦慮

猛學(xué)習(xí)一天真的可以緩解好多焦慮[贊R]

有時(shí)候，焦慮的來(lái)源并不是任務(wù)本身，而是那種什么都不想干，卻什么都沒(méi)完成的狀態(tài)。這種“卡住”的感覺(jué)，真的讓人腦子都要炸了。于是我決定試一試傳說(shuō)中的“猛學(xué)一天”。結(jié)果讓我意外地發(fā)現(xiàn)，焦慮其實(shí)沒(méi)那么可怕，它只是需要一點(diǎn)行動(dòng)去對(duì)抗。

那天一早，我給自己定了一個(gè)瘋狂的目標(biāo)：把所有積壓的任務(wù)清單一個(gè)個(gè)掃光。先從最難啃的專業(yè)課開(kāi)始，我拉著同學(xué)借了一堆參考書，拿著一杯咖啡在圖書館的角落一坐就是一整天。一開(kāi)始效率不高，剛打開(kāi)書就走神刷手機(jī)，但一想到時(shí)間在飛快流逝，我立刻切換到“狠人模式”，硬逼著自己寫下了幾頁(yè)筆記。

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到了中午，看著自己完成了一半的目標(biāo)，突然有點(diǎn)小開(kāi)心。原來(lái)焦慮真的可以通過(guò)完成任務(wù)來(lái)稀釋。接著我趁著午飯時(shí)間，趕緊總結(jié)了一下上午學(xué)到的東西，發(fā)了條朋友圈：“猛學(xué)模式開(kāi)啟，期待今天的自己！” 雖然沒(méi)幾個(gè)人點(diǎn)贊，但這條動(dòng)態(tài)像是給了我一個(gè)儀式感，讓我更有動(dòng)力繼續(xù)完成剩下的任務(wù)。

下午的時(shí)候，我開(kāi)始做練習(xí)題。其實(shí)這些題早就應(yīng)該做了，但因?yàn)橐恢蓖涎樱妥兂闪朔e壓已久的心理包袱。

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到了晚上，我終于把任務(wù)清單清空。那一刻的感覺(jué)真的難以形容：既不是因?yàn)樽约簩W(xué)了多少內(nèi)容，也不是因?yàn)槎嗔瞬黄穑菃渭冇X(jué)得，今天終于沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間，終于給自己一個(gè)交代。坐在窗邊，看著夜空下亮著的圖書館燈光，突然有點(diǎn)理解那些天天泡自習(xí)室的人了——學(xué)習(xí)雖然累，但它真的是讓人有掌控感的一件事。

猛學(xué)習(xí)一天后，我發(fā)現(xiàn)了一些有意思的現(xiàn)象。首先，學(xué)習(xí)是緩解焦慮最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)樗屇愕淖⒁饬性凇白鍪隆倍皇恰皳?dān)心”上。其次，這種極限模式并不適合每天都用。

如果你也在焦慮期末、迷茫未來(lái)，或者陷入無(wú)所事事的負(fù)循環(huán)，不妨試一次“猛學(xué)習(xí)模式”。哪怕一天的努力無(wú)法改變結(jié)果，至少它可以讓你安心入睡。而這種平靜，或許正是我們?cè)诮箲]中最渴望的東西。焦慮比較嚴(yán)重的話還可以做一些養(yǎng)生項(xiàng)目來(lái)改善，現(xiàn)在正值三九天，能通過(guò)三九灸涌泉、神門等穴位，可借其溫?zé)嶂Γ柰ń?jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，舒緩情緒，寧心安神，使人心情平和，減輕焦慮煩躁。meituan新出了三九天的活.動(dòng)，【三九天】70???大學(xué)生也能消費(fèi)的起。門店整潔，師傅手法熟練，力度到位，保持良好的心態(tài)才能期末不掛科！

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