身體做直，緊握雙拳(要系好安全帶，或者緊握扶手也行)，腳趾使勁抓地；深吸一口氣，然后吐干凈，吐的時候腹部收縮，一直吐到腹部不能再往回收了為止，保持此時腹部繃緊的狀態(tài)呼吸，維持這個狀態(tài)就可以不會暈車。

原理就是讓全身肌肉緊繃，從而減小晃動對器官的影響，大腦就不會產(chǎn)生暈車的信號了。暈車藥的原理就是直接阻斷大腦產(chǎn)生暈車的神經(jīng)活動信號。