生活那么忙碌，有沒有停下來，好好想一想：

我真的幸福嗎？這是我想要的生活嗎？

千萬別回答這個問題！回答你就輸了！

別思考自己幸不幸福

這個問題就像趙本山小品里那句“沒病走兩步”一樣，只要你停下來，認(rèn)真的想一想，你的答案一定是：“天哪，其實我過得不幸福！這根本不是我想要的生活！”

幸福的感覺其實就是活在當(dāng)下的感覺。想想生活里幸福的瞬間吧——

“一對苦命戀人歷盡千辛萬苦終于走到了一起，擁抱的一刻，幸福！”

“在國外自己苦苦生活一年終于在假期躺在了自己家中舒適的床上，幸福！”

“電視劇最后一集，主人公手刃反派，大快人心，幸福！”

……

大大小小的幸福都有一個特點，它是一個瞬間的感受，某一個瞬間你突然會心一笑感覺到美妙極了！但當(dāng)你調(diào)動負(fù)責(zé)思維的腦區(qū)，想要“理智的”考慮一下自己是否幸福的時候，你在調(diào)動“過去的”回憶，在根據(jù)現(xiàn)狀對“未來”做出預(yù)期，回答這個問題的過程本來就拋棄了當(dāng)下。你想到的是生活的艱辛，薪水不高，工作很累，或者想到的是還有碗沒有洗，衣服沒有洗，明天還有東西要交，后天還要去和自己不喜歡的人打交道……一切過往和未來捆綁住了你，而忘了自己當(dāng)下可能正在吃一碗方便面，雖然吃了很多回，但是好像也沒有那么反感。在看到這個問題之前，其實感覺“還OK啊”！

所以關(guān)于幸福，你需要的不是答案，而是過程。

生活中美好的事情都是免費的

最近讀了尼爾·帕斯理查的兩本書《重塑自我：如何成為一個很幸福的人》和《生命中最美好的事都是免費的》，作者曾經(jīng)是一個普通人，過著“還OK”的生活，但是在很短的時間內(nèi)，他經(jīng)歷了和妻子的離異，好朋友去世等等很多變故，突然變成了一個很不幸福的人。這個時候他為了讓自己把注意力轉(zhuǎn)移到積極的東西上，建了一個小網(wǎng)站叫做“1000awesomethings.com”，然后讓大家在上面寫下自己感到幸福瞬間的各種小事。這一個很小的舉動讓他不但走出了自己的陰霾，還成為了一個知名博主和暢銷書作家。這本暢銷書就是《生命中最美好的事都是免費的》。

這是一本非常無厘頭的小書，里面記載了各種“美妙極了”的瞬間（因為書中每一篇小文章都以“美妙極了！”作為結(jié)尾）。好奇這本書的內(nèi)容的可以到豆瓣上搜一下目錄，這里舉幾個例子：

長途旅行后回到自己的床上！

猜對了那扇門應(yīng)該是推還是拉！

打嗝這一次真的停了！

在超市收銀處挑選了一條最快的隊！

你要見的人比你來的還遲！

當(dāng)一大坨耳屎從耳朵里調(diào)出來！

……

這些瞬間有的很搞笑很無厘頭，有的很溫馨，可能“幸?！北旧砭筒皇且粋€含義很單一的詞匯，幸福就是這些瞬間的總和。在看完這本書之后我把這個方法也用到了自己的生活中，在生活中多了一些“妙極了瞬間”。比如：

擠牙膏中間突然“噗”的一聲出來很多空氣，牙膏瞬間變扁！

正好在盛菜的時候聽到電飯鍋跳開關(guān)的“咔噠”聲！

瓶子里剩下來的奶正好一碗！

拿起沏好的咖啡正好不燙了！

超市里隨手拿起一串香蕉就是一串沒有任何黑塊的完美香蕉！

……

尼爾在這本書的最后總結(jié)出了三個A的開心秘訣：態(tài)度Attitude，知覺Awareness，本真Authenticity。態(tài)度指的是我們在面對生活中的不幸的時候可以選擇就此一蹶不振，也可以選擇爬起來繼續(xù)前進(jìn)；知覺指的大約就是我們需要保持對于生活的感知，也就是活在當(dāng)下；本真就是活出真實的自己。這也是他在TED演講中的主題。

然而理論什么的放在一邊，我學(xué)到的提升生活幸福感的小妙招就是體驗這些“神奇的”瞬間，讓自己有“啊哈！”的感覺。你也可以試試，從明天早晨開始，留心觀察一下生活中的“美妙時刻”——比如“一下床腳就直接放在了兩雙拖鞋上”？

如果你還要一套系統(tǒng)的方法論

尼爾在他的另一本書《重塑自我》中提出了幾句口訣來助我們達(dá)成幸福人生：

三個目標(biāo)：

無欲無求，就是滿足；竭盡所能，就是自由；坐擁一切，就是幸福

九條秘訣：

幸福至上、從我出發(fā)、莫忘變數(shù)、拒絕退休、賦予自我更多價值、創(chuàng)造空間、只管去做、做自己、不要采納任何建議

我也覺得這都是雞湯！

這不算是什么新鮮的道理啊，仁波切們都是這么告誡我們的啊，什么佛學(xué)心理學(xué)玄學(xué)說的也都是這些啊！沒錯，或許幸福的真諦就是這么簡單啊。

如果讓我來說說自己的想法，幸福不應(yīng)該是我們追求的目標(biāo)，所以不應(yīng)該是“幸福至上”。如果幸福至上，我們很可能會屈從于自己的獸性，永遠(yuǎn)不會進(jìn)步，永遠(yuǎn)不會升級，永遠(yuǎn)無法體會更“高級的”幸福。我認(rèn)為還是要活出生命的意義，這個意義或許不是人生的終極意義，為每天找?guī)准?b>有意義的事情去完成，生活就會很充實很有成就感很幸福，哪怕是照著菜譜為自己做一頓好吃的飯菜。

其次，幸福也不應(yīng)該是“從我出發(fā)”，生活就是和他人和世界構(gòu)建關(guān)系，構(gòu)建關(guān)系就需要“同理心”，而同理心的本質(zhì)就是要從“他人”出發(fā)。所以也忘了這句秘訣吧！從我出發(fā)之后也要看看別人正在想些什么??！

然而，我非常認(rèn)同作者最后一條秘訣：不要采納任何建議！再怎么說這都是自己的感悟，不同的人有不同的生活，有不同的“快樂瞬間”，有不同的使命和價值觀，有沒有什么萬金油喝了讓每個人都幸福呢？有的！心靈雞湯啊！

最后做個小總結(jié)：關(guān)于幸福，我希望你能記住三件事：永遠(yuǎn)不要回答幸不幸福這一問，因為幸福在當(dāng)下；生活中留心屬于自己的“啊哈”瞬間；不要采納任何建議，活出自己的幸福。

如果只記住一件事：那就是不要采納任何建議！哈哈！