你是否有過這樣的經歷：你想減肥或鍛煉，還沒行動前先發(fā)朋友圈說“我要開始減肥啦”等，結果無論是否得到反饋，等到真正行動時倍感乏力，以至于沒堅持幾天就放棄。

以意識層面來說，人有意識與無意識。簡單敘述下，意識就是經過大腦思考；無意識就是無需經過大腦思考而直接做出的反應，例如習慣。

在上述經歷中，到處訴說自己要做什么時，語言作為媒介代替了行動，無意識并不在意你是到處說還是行動。所以當自己在宣傳要減肥時，無意識就已經判定你完成了，所以再去行動時，熱情早已消散。

因此，過早談論你將要行動的事是個嚴重的錯誤。應該學會保持沉默，正如小提琴家并不隨身攜帶小提琴、畫家并不總是隨手拿著調色板和畫筆，除非他們正在工作或是在秩序井然的觀眾面前展示才藝。

別人不會在意你努力的過程，他們只想看到結果