過年熱播的一部電影《囧媽》，男主人公只要跟媽媽一起，就是不停的吵架，夫妻在一也是從相愛走到了話不投機(jī)，極其不耐煩。這也是現(xiàn)實(shí)生活里很多人的寫照啊。

我們從兩歲就學(xué)會了講話，但是我們用心留意，會發(fā)現(xiàn)很多人其實(shí)并不會講話，包括有時(shí)候我們自己也會陷入溝通的誤區(qū)。

有時(shí)候我們對父母大聲嚷嚷，覺得他們并不理解自己;對自己的的愛人總是抱怨，永遠(yuǎn)覺得他們并不夠愛自己。

而作為父母，也總是感覺孩子不聽自己的話，總是覺得溝通很難。夫妻之間也覺得共同話語很少，跟外人總是客氣有耐心，但是只要回到家里，總是覺得非常厭煩，講話特別不耐煩，特別冷淡，人生活在這種環(huán)境下，會特別郁悶。

這究竟是什么問題呢？為什么應(yīng)該相愛的人卻總是言語傷害，紛爭不斷呢。關(guān)系，真的是我們一生要去修行的課題。

《非暴力溝通》這本書就是應(yīng)這個問題而生的一本好書，來幫助人們看到暴力溝通的背后究竟是什么，嘗試幫人們找到普遍試用的一些原則，幫助人們走出生活郁悶的迷霧，用愛化解暴力，讓人過和諧溫暖幸福的生活。

這本書的作者是馬歇爾盧森堡博士，之前從著名的心理學(xué)家卡爾.羅杰斯。他一生專注在促進(jìn)人類和諧共處，使個人生活更和諧美好，而。

電影《囧媽》講的是兒子無意中被迫跟媽媽一起去莫斯科參加一次活動，在這個共同的列車上面單獨(dú)相處，發(fā)生的一系列碰撞、矛盾，最終是因?yàn)槁睦斫?，愛讓他們走向了和解?/p>

兒子特別不喜歡媽媽什么事都要管著他，他心里很郁悶，但是又沒有辦法所以只能避著他，所以關(guān)系很糟糕，言語之間馬上就吵架。

家人之間究竟怎樣才能好好說話呢？我們來了解一下，好好說話，好好溝通的四個要素。

1.學(xué)會觀察

觀察也是一種能力，我們要靜下心來去看我們現(xiàn)在發(fā)生了什么問題，我們面臨的是一種什么情況要解決的問題是什么，我們有的資源是什么。要觀察自己的感受。

2.表達(dá)感受

如果父母太過于強(qiáng)勢，總想干預(yù)自己的想法和引導(dǎo)自己的人生，我們可以把自己的感受傳達(dá)出來，而不要用情緒去發(fā)泄，那于是無益。我們可以跟父母推心置腹的談話一次，希望父母可以給自己更多的空間。

3.說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受

當(dāng)我們表達(dá)了自己的不愉快的情緒，表達(dá)了自己的真實(shí)的感覺之后，父母可能覺得沒有什么問題，以前我都是這樣，一直管過來的呀，有些人說你是我兒子啊，我不管你誰管你呢。

兒子往往會很生氣，"你可不可以不管我了"？

這樣的對話往往很常見，我們應(yīng)該控制住情緒，更好的方式是心平氣和坐下來溝通，其實(shí)是我們長大了，希望自己可以思考和決定自己的生活方向，自己一定能夠把事情處理好。

4.具體的請求

說完自己的感受之后，要說出具體的請求，才更有利于事情的解決，很多人的溝通，其實(shí)只是在發(fā)泄情緒，對于實(shí)際上你想要達(dá)到的目的并沒有效果。

就像如果你只是大聲憤怒的喊你以后不要再管我了，這樣的話會很傷感情，把自己的訴求說出來。

做好這四步，看起來很簡單，但實(shí)際上焦慮起來的時(shí)候卻沒那么簡單，需要我們不停地體會和實(shí)踐。

我們要慢慢的習(xí)慣客觀表達(dá)我們自己的感受，而不是過于先入為主的對對方進(jìn)行批判。要學(xué)會認(rèn)真地傾聽對方的不滿和感受，以及真誠的向?qū)Ψ搅私?，他真正關(guān)注的點(diǎn)是什么，尤其在對方憤怒的時(shí)候，我們一定不要以憤怒還擊對方，而要用心去感受和了解對方，沒有被真正滿足的要求，其實(shí)是什么。

當(dāng)我們抱怨一番怒的時(shí)候，愛就沒有了，我們要通過對自己的了解和對對方的耐心和了解，一種更加充滿關(guān)愛和理解的方式，好好說話，最終都是為了讓我們的生活過得更愉快，在家庭和親密的關(guān)系里面獲得更幸福的感覺。