你今天笑了嗎？

遇到不開(kāi)心的時(shí)候，你是怎么做的呢？

前面我們分享了好幾個(gè)，讓心情變好的辦法

在遇到壞情緒的時(shí)候，我們可以怎么做呢？

試著把自己從壞情緒中抽離出來(lái)，以旁觀者的身份來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，發(fā)生了什么事情？為什么不開(kāi)心？你是怎么想的呢？

然后一回答這些問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)哦，原來(lái)我生氣的原因是這樣的。

那還有沒(méi)有別的辦法可以解決呢？

這樣不僅可以讓自己的情緒得到緩解，還能分析生氣的原因。

好啦，今天就分享到這了。

我是橙子，和你一起開(kāi)心~