黃帝曰：人之壽夭各不同，或夭壽，或猝死，或病久，愿聞其道。岐伯曰：五臟堅固，血脈和調(diào)，肌肉解利，皮膚致密，營衛(wèi)之行，不失其常，呼吸微徐，氣以度行，六腑化谷，津液布揚，各如其常，故能長久。

五臟是藏精氣而不泄，腦髓、骨髓、脊髓都是精髓，是臟的本質(zhì)的精，它慢慢滲到各個臟腑器官里。而五臟的每一個臟，又是藏精的器官，不僅僅是腎藏精。從根本上說，長壽的根是腦髓，本是五臟堅固。也就是說前提條件是不要漏精。

“固”是不漏，“堅”是充實。

“解”是肌肉放松的一個狀態(tài)。“利”是通暢，能夠發(fā)力也能夠收縮，健康人的肌肉該用力的時候就發(fā)力，不用力的時候很放松。

肌是發(fā)力的肉，肉是放松的肌。

這個膚就是皮下脂肪，脂肪是人的精，它可以到骨髓里面去，充盈腦髓，填精益腎。

“營”指氣血在血管里面流動，“衛(wèi)”是指細(xì)胞間的那個氣，叫保衛(wèi)自己的氣。

桂枝湯是人受寒以后皮膚沒有收緊，反而又發(fā)燒又自汗——就是稍微活動一下就出汗了，其實是有點漏了，就是“營衛(wèi)不太和了”。本來衛(wèi)氣的意思是“陽在外，陰之使也；陰在內(nèi)，陽之守也”。本來應(yīng)該把你護住，結(jié)果卻擔(dān)不起這個責(zé)任來，可以用桂枝、生姜去提高衛(wèi)氣，用酸寒白芍去收斂一下 營氣，再加點大棗和甘草平和中焦、補益中氣，這就是“調(diào)和營衛(wèi)”。

麻黃湯是驅(qū)寒氣的。

善太息，就是老喜歡嘆氣。是心情郁悶、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。這樣的人呼吸有兩大特點，第一，不是微，而是張口抬肩的大動作；第二，呼出去的氣很長，吸進(jìn)去的氣也很長，呼和吸之間還有一個停頓，這不是“徐”，徐是指呼吸很慢。

心神是整個身體節(jié)奏的把控者，就像演奏音樂時的指揮家一樣。