5月13號是進(jìn)藏的第四天行走的第三天，兩天的體能消耗高原反應(yīng)還是癮癮伴隨，今天早晨8點(diǎn)鐘起來腦殼還是頭痛，逯速整好裝備去吃完早餐開始挑要戰(zhàn)自己的目標(biāo)，22公里的負(fù)重推200多斤的行旅板車，22公里負(fù)重挑戰(zhàn)對我來說心里沒底氣難度極大，前兩天徒步體驗(yàn)身體反應(yīng)有很明顯，所以心里還是有些畏懼自己做不到，但決定是自己下的，自己只能鼓勵(lì)自己能做到。
10點(diǎn)鐘我們開始出發(fā)了，我又是搶在前面出發(fā)了，今天推車一直在調(diào)整推車的方法，一出發(fā)就是一個(gè)坡，前兩天上坡都失敗了都是用手推人非常吃力推不動(dòng)力氣用大呼吸困難，這次終于找到方法了，用小肚發(fā)力用腰和大腿發(fā)力頂住板車一步步頂上去，這次很輕松的上來了第一個(gè)坡，今天也很快進(jìn)入狀態(tài)了感覺人車合一了激情也來了，一口氣推了7公里把他們4個(gè)人甩在后面了，但后半程體能不行了，一路推車全部要用力，各種身體的反應(yīng)來了，頭疼 呼吸困難 腳上的水泡痛 腿酸 手背酸痛 板車扶手鋼管摩擦肚子皮膚的痛，一路都靠毅力和耐力在前行。
今天在路上發(fā)現(xiàn)很多趣事，路上看見幾位藏民從很遠(yuǎn)的四川阿壩州來前往拉薩去，他們也是步行了上千公里來到這里向西行，得知他們是去拉薩拜佛場面太壯觀了，藏族人的信仰太不可思議了。當(dāng)我推到12公里的時(shí)候有一位開車的小哥過路停下來了，這位是藏族小哥拿幾瓶水給我對我說辛苦了加油，這位小哥的熱情非常讓我感動(dòng)，被人贈(zèng)送物品在他們前面嘚瑟牛了一回。
到了下午走到15-16公里的時(shí)候推車的途中越推越累，路上的美景太多忍不住拿起手機(jī)拍照，又在拍照的時(shí)候休息緩解體力，身體在不停流汗發(fā)熱腳疼痛痛感傳遞到腦殼來了，心里想快到目標(biāo)繼續(xù)堅(jiān)持下去也是要緊牙齒往前扛，等我走到了19公里的時(shí)候國勝這時(shí)候開始要走了去拉薩等我們，國勝計(jì)劃的7天已經(jīng)走了9天，他已經(jīng)超越了他的承諾，9天的體驗(yàn)他收獲不少，國勝離別的時(shí)候我們合影留念，國勝走后我還有3公里的目標(biāo)感覺很輕松了堅(jiān)持最后3公里就是勝利，很快到了22公里處了，書恒陳琦問我還需不需要繼續(xù)挑戰(zhàn)再走8公里挑戰(zhàn)30公里，到了22公里的目標(biāo)后感覺太興奮了有成就感了，心里就默認(rèn)了繼續(xù)挑戰(zhàn)30公里繼續(xù)往前行，就在走到25公里的時(shí)候身體突然受不了嘔吐不止，胃里反復(fù)嘔吐，25公里耗盡了所有的力氣身體熱量太大了有中暑的癥狀了，龍學(xué)長和書恒陳琦不要我繼續(xù)走了，我的身體開始不適了人也非常不舒服了也走不動(dòng)了，我們準(zhǔn)備在路邊的藏民家露營休息了，書恒陳琦進(jìn)了村感召了一位藏族小伙借宿他家，原來這位藏族小伙是位兵哥哥休假回家，很熱情的收留我們住他家還為我們準(zhǔn)備了晚餐，這三天來西藏第一天來的藏族阿姨，第二天為我們準(zhǔn)備藏巴酥油茶的藏族兩兄弟，第三天的藏族兵兵哥，藏族人心靈很純樸很友好很善良愿意幫助別人。
今天察覺:自己和自己對話，發(fā)覺自己身體的潛能低估自己的能力，對未知的事情擔(dān)心害怕，沒有明確的目標(biāo)不夠有堅(jiān)定的心，太追求完美害怕失敗做不好，主創(chuàng)自造能力欠缺沒有主觀能動(dòng)性。
今天體驗(yàn):要有一個(gè)清晰的目標(biāo)，不管腳下的路多未知有多難走，不管前面的路有多少個(gè)叉口，時(shí)刻記得自己的目標(biāo)，堅(jiān)定的走，確定好目標(biāo)后，有計(jì)劃階段性的完成，最后，在我自己的目標(biāo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止22公里,堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，可怕不是路上那些未知的困難，而是自己對未知的恐懼和那孤獨(dú)感。
