《早起的奇跡》一書(shū)的作者哈爾·埃爾羅德證明了他自己就是個(gè)奇跡！他15歲就擁有了自己的電臺(tái)節(jié)目，20歲時(shí)已經(jīng)是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員。但很快，他就跌進(jìn)了人生深淵，在一場(chǎng)嚴(yán)重車禍中“臨床死亡"6分鐘。醒來(lái)后被判定大腦損傷,下半生只能在輪椅上度過(guò)。但他隔年就回到公司，更在近6萬(wàn)名業(yè)務(wù)員中高跟成交量第6名。如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書(shū)作家和勵(lì)志演說(shuō)家，還是超級(jí)馬拉松選手。

他是如何克服困難，戰(zhàn)勝重重阻礙開(kāi)創(chuàng)自己想要的人生？

S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃

他為我們提供了方法就是，“神奇的早起人生拯救計(jì)劃”（The Miracle Morning Life S.A.V.E.R.S.），即六個(gè)簡(jiǎn)要而不簡(jiǎn)單的步驟，這六個(gè)步驟可以分別幫助你在身體、智力、情感和精神等諸多方面得到提升。這樣你就能成為自己想要成為的人，開(kāi)創(chuàng)自己想要的人生。

記住，一旦你改變了自己的內(nèi)部世界，外部世界也會(huì)隨之而變；你提升了自己的人生，生活的重?fù)?dān)就會(huì)隨之減輕。

1.保持“目的性心靜”（Silence）

這是“人生拯救計(jì)劃”的第一步，同時(shí)也能夠有效地改變我們喧囂、快節(jié)奏、壓力大的生活。意味著你要帶著強(qiáng)烈的愿望讓內(nèi)心平靜下來(lái)，但放空大腦并不叫做“心靜”。

作者建議：冥想。

2.真正的自我肯定（Affirmations）

自我肯定是最高效的工具，能夠助你迅速成為最好的自己，實(shí)現(xiàn)一切人生理想。除此之外，它還能幫你調(diào)整自己的精神狀態(tài)，提升人生的境界。

通過(guò)自我肯定，對(duì)自己的潛意識(shí)進(jìn)行了重新編程，從而擺脫了以前的負(fù)面想法，變得更積極了。

作者建議：寫(xiě)出充滿力量的“自我肯定”宣言

3.內(nèi)心演練（Visualization）

內(nèi)心演練又稱作“創(chuàng)造性具象化”或“具象化”，是指運(yùn)用自己的想象力創(chuàng)造一幅有關(guān)人生具體行為或結(jié)果的藍(lán)圖，以取得積極的成果。

作者建議：第一步：深呼吸；第二步：開(kāi)始想象未來(lái)很多人想象自己取得成功時(shí)；第三步：實(shí)踐夢(mèng)想。

4.開(kāi)始鍛煉（Exercise）

晨練應(yīng)該成為你的日?；顒?dòng)中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只鍛煉幾分鐘，也能大大提高你的精氣神，讓你保持健康，使自己變得更加自信，情緒得到改善，思維變得清晰。

作者建議：瑜伽是一種非常成熟的運(yùn)動(dòng)，它將拉伸、力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)和呼吸有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，甚至還包含了冥想。

5.閱讀（Reading）

人生拯救計(jì)劃的第五步就是讀書(shū)。它不僅是一條改變?nèi)松慕輳?，而且也是讓你學(xué)到相關(guān)知識(shí)、觀點(diǎn)和策略。

作者建議：養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣，每天至少讀10頁(yè)。

6.書(shū)寫(xiě)，從日記開(kāi)始（Scribing）

書(shū)寫(xiě)”是“S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃”的最后一步，它是“寫(xiě)”（Writing）的另外一種說(shuō)法。

作者建議：從記日記開(kāi)始。每天不僅能夠整理自己的想法，而且重讀日記收獲更大。尤其是在年末時(shí)回顧自己一年的經(jīng)歷，感覺(jué)受益良多。

60分鐘“神奇的早起”例程案例

靜心（5分鐘）　

自我肯定（5分鐘）　

具象化（5分鐘）

鍛煉（20分鐘）

讀書(shū)（20分鐘）

書(shū)寫(xiě)（5分鐘）

你將每天都朝著夢(mèng)想努力前進(jìn)，并最終實(shí)現(xiàn)它。