? ? ? ? 任何事情只聽別人說，不去踐行是拿不到屬于自己的體驗(yàn)的，聽人說的都進(jìn)入到頭腦里了，進(jìn)入頭腦里的東西越多執(zhí)念越多，如果不是自我意識(shí)到了，改變起來也越難。
? ? ? ? 自從學(xué)習(xí)以來接觸了很多知識(shí)，這些不同的知識(shí)極大地?cái)U(kuò)充了我的背景知識(shí)，讓我很快地成長起來，擺脫了以往的困頓和迷茫，活的越來越喜悅自在。學(xué)習(xí)以來很快地認(rèn)識(shí)到要讓自己真正地靜下來，徹底地改變自己的神經(jīng)回路，從而改變思維方式，打坐冥想是一個(gè)很有效的方法。初期學(xué)習(xí)時(shí)跟隨老師的指引，雖然大腦中思緒翻飛，但通過一段時(shí)間的堅(jiān)持已感受到內(nèi)在喜人的變化，慢慢可以讓自己靜下來了，并斷斷續(xù)續(xù)地堅(jiān)持到了今天。
? ? ? ? 今天早上起來繼續(xù)打坐冥想，這幾天腰不是太好，就想著能坐多長時(shí)間坐多長時(shí)間吧。進(jìn)入冥想，關(guān)照呼吸，細(xì)細(xì)地感覺著這一進(jìn)一出之間的呼吸，微笑、頷首、數(shù)吸，靜靜地感受著每一次的呼吸，似乎很快地進(jìn)入狀態(tài)，數(shù)吸很順利，出錯(cuò)的時(shí)候明顯少了，也會(huì)看到自己頭腦中的各種念頭，但沒有被它們帶走，還是很快地回到呼吸上。漸漸地我感覺自己越來越深地進(jìn)入呼吸，全神貫注在呼吸上，我感覺到身體一次次地放松，肩膀后背部徹底地卸下了積壓的壓力，很舒服很輕松，接著感受到全身心地放松，就像進(jìn)入一個(gè)無人的深谷，幽靜清新，內(nèi)心的寧靜和滿足油然而生。我被這種感覺深深地吸引了，第一次體驗(yàn)到了打坐冥想的曼妙感覺，這是一段不同尋常的旅程！打坐結(jié)束，一看時(shí)間竟然不知不覺過了四十多分鐘，也沒有一點(diǎn)腿麻的感覺！
? ? ? ? 自我的心靈探索好美！
