好習(xí)慣和壞習(xí)慣造就了你是高效的還是低效的。是在浪費(fèi)時(shí)間，還是在擁有專注的時(shí)間去把事情完成之后所得到的自由和休閑的時(shí)間。
我們談到了很多很多的好習(xí)慣:早起、運(yùn)動(dòng)、吃青蛙、番茄工作、早睡等等。
你是不是想都試一遍呢？所有的習(xí)慣我相信很多人都想養(yǎng)成，而且想在最短的時(shí)間養(yǎng)成。如果你想短時(shí)間養(yǎng)成，那一定要死了這條心。為什么？這是不可能的。
但是我們要不要去養(yǎng)成呢？那一定是要的。來聽葉老師的課程，最關(guān)心的是干貨，沒有錯(cuò)。葉老師今天把習(xí)慣養(yǎng)成的秘密告訴大家。也就是一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。因?yàn)槿说淖钥亓τ邢?，人的專注力有限，我們又很忙，如果求的多可能做不到?/p>
所以葉老師和大家講，要一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。先從你認(rèn)為最重要的那個(gè)習(xí)慣開始，無論是什么，你認(rèn)為最重要的就可以。只能是一個(gè)，等你把一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成了，你再去養(yǎng)成第2個(gè)，比如說你可以早起，每天早上6:00起來聽喜馬拉雅，你就早起了。投入才能深入！當(dāng)你早起了，你發(fā)現(xiàn)很安靜，你有自己的時(shí)間，你可以讀書甚至跑步，但是你只要求自己早起。早起之后做什么隨便你都隨意，你不要要求自己既早起又要逼迫自己必須把書讀成什么樣，必須要運(yùn)動(dòng)成什么樣，那我相信你總是會(huì)忘記一個(gè)兩個(gè)，甚至?xí)型话l(fā)意外狀況，那如果做不到就會(huì)很自卑，就會(huì)有挫敗感。
所以葉老師建議在開始階段:從專注做一件重要的小事開始。因?yàn)橹匾阍敢馊プ觯驗(yàn)樾∧悴粫?huì)覺得它難，一件你更容易關(guān)注到不會(huì)忘記。，因?yàn)殚_始了就意味著成功的一半。所以從專注做一件重要的小事開始，你就會(huì)邁向成功。
在踐行易效能的習(xí)慣當(dāng)中，葉老師給出養(yǎng)成好習(xí)慣的建議，早起開始！
早起會(huì)獲得安靜的時(shí)間，早起可以運(yùn)動(dòng)可以閱讀，但更重要的你獲得了反思和檢視的時(shí)間。你什么都可以不做，但早起要去看看日程表，看看計(jì)劃，哪怕你沒有日程表沒有計(jì)劃，沒有清單，可以拿一張紙寫下來今天要做的三件事，或者今天要干的6件事，10件事，寫的多就有選擇。三個(gè)最重要的把它標(biāo)出來，我們叫做吃青蛙。當(dāng)你有一天的全局觀的時(shí)候，你就可以很好的做選擇了。
曾國(guó)藩每天早起，富蘭克林每天早起，甚至問自己我今天要做些什么？每天晚上問自己我都做了些什么？南懷瑾說過控制早晨就是控制人生。所以葉老師建議第一個(gè)習(xí)慣是早起。
當(dāng)你養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，你就可以繼續(xù)第2個(gè)習(xí)慣。早起了自然就可以早睡早起了，自然贏得時(shí)間可以去閱讀、運(yùn)動(dòng)，然后慢慢養(yǎng)成吃青蛙、番茄鐘，慢慢的改變自己，也可以去冥想午休，一個(gè)一個(gè)來，你的生命就會(huì)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，正是這點(diǎn)點(diǎn)積極的積累，最后會(huì)放大，量變產(chǎn)生質(zhì)變，你就完全不一樣了。你就可以甩人家好幾條街，好幾十條街，好幾百條街！
今天我們講述的是一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。你愿意從哪一個(gè)開始呢？你已經(jīng)養(yǎng)成了哪幾個(gè)呢？可以盤點(diǎn)一下，如果你想收獲更多，可以訪問葉老師的時(shí)間管理公眾號(hào)。
