第４章 數(shù)位“晨間日記”

1.用電腦寫數(shù)位“晨間日記”，表格試算軟件也可以用來寫日記。每天增加魔法關(guān)鍵字：“晨間日記”的一天“雛型”頁面完成之后，接著，還有一個(gè)提升士氣的方法。建議大家可以將自己的座右銘、自己喜歡的美辭佳句，或者每天你一定要大聲念一次的一句話，也寫在雛型頁面上，在做成其他頁面時(shí)一起復(fù)制，如此一來，當(dāng)自己每天在寫日記的時(shí)候，也可以看到這一句自己喜歡的話。

2.寫的人和看的人都是同一個(gè)人！

“晨間日記”是一本用真心話來寫的日記。為了讓真心話可以赤裸裸地呈現(xiàn)在自己面前，日記必須符合一個(gè)絕對(duì)的條件。這個(gè)條件很簡(jiǎn)單，就是——只有自己才能看。為了可以讓自己赤裸裸地把想法寫在日記里，這個(gè)條件是絕對(duì)需要的。只寫真心話的日記，就算自己離開世界上，也不要擔(dān)心別人會(huì)看到自己的秘密。

數(shù)位日記一定要備份。

3.因?yàn)槭褂?Excel可以讓數(shù)據(jù)表格化

4.使用“查找”功能找出忘記的“那一天”

這樣子的例子，可以說是不勝枚舉。人的記憶很容易就滿了。這時(shí)，我們就可以使用數(shù)位“晨間日記”的檢索功能，找到自己忘記的那一天。

5.電腦竟然可以念“晨間日記”給自己聽！

用聲音寫“晨間日記”

第５章七大作戰(zhàn)法讓你不會(huì)三天打魚、兩天曬網(wǎng)

1.享受變化就能改變習(xí)慣
改變習(xí)慣，看起來似乎很簡(jiǎn)單，其實(shí)是很困難的。只做一次的話，大家應(yīng)該都辦得到。
可是，假如要持續(xù)每天做的話，可能就有點(diǎn)難度了。
但是，完全不用擔(dān)心。只要把這本書拿在手上，心里想著“我是個(gè)可以享受變化的人”，
那么你就可以簡(jiǎn)單地將“晨間日記”變成習(xí)慣了。
2.成功習(xí)慣化之前的三大考驗(yàn)期
首先是還很興奮的前三天。這跟飛機(jī)剛開始啟動(dòng)噴射引擎，在暖身的動(dòng)作一樣。假如
沒有辦法度過這三天的考驗(yàn)期，就真的會(huì)變成三天打魚兩天曬網(wǎng)的人了。
第四天時(shí)，開始走出跑得。接著，機(jī)體開始會(huì)慢慢地小幅搖動(dòng)，大概三個(gè)月左右便可
以水平飛行。經(jīng)過三年之后，就進(jìn)入了穩(wěn)定飛行的境界。能夠持續(xù)寫上三天之后，接著就
是要克服三個(gè)月的考驗(yàn)期了。
3.三大原則
原則一：早上不要花三分鐘以上的時(shí)間

只要身體記住三分鐘的韻律，之后要再多花幾分鐘都沒關(guān)系了。不過，還是請(qǐng)大家記住一個(gè)大原則——“早上不要花費(fèi)超過三分鐘以上的時(shí)間?！?/p>

原則二：先決定書寫的地點(diǎn)

原則三：寫一個(gè)字也沒關(guān)系
4.七大作戰(zhàn)守則
作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法

作戰(zhàn)守則二：ONE TWO作戰(zhàn)法

作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法

作戰(zhàn)守則四：獎(jiǎng)勵(lì)自己作戰(zhàn)法

作戰(zhàn)守則五：宣告眾天下作戰(zhàn)法

作戰(zhàn)守則六：一千日作戰(zhàn)法

建議大家可以在自己的記事薄上，記錄當(dāng)天為開始寫晨間日記之后的第幾天，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。即使只是連續(xù)地寫數(shù)字，也絕對(duì)不能讓這個(gè)數(shù)字戰(zhàn)提早結(jié)束。愈寫反而愈可以激發(fā)寫作的動(dòng)機(jī)哦！

作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法

簡(jiǎn)寶玉分享會(huì)日更寫作打卡，日更第5天