知識(shí)來源：得到app，李翔知識(shí)內(nèi)參

即時(shí)通訊軟件，視頻，游戲，社交軟件，這些東西都在占據(jù)我們的時(shí)間，有時(shí)候想想每天我們都在和這些打交道，自己好像什么都沒做，有什么辦法可以改變這種情況嗎？

要把新技術(shù)當(dāng)作工具，用來服務(wù)自己認(rèn)為重要的目的，而不是把技術(shù)本身當(dāng)作價(jià)值來源。

數(shù)字極簡(jiǎn)主義，給出4個(gè)方法：

1、對(duì)于可有可無的軟件，進(jìn)行30天的斷佘離。

2、用這30天時(shí)間去做一直打算做，卻沒做的事。

3、30天結(jié)束，有一些應(yīng)用已經(jīng)不打算安裝回來，而有一些還是會(huì)想念，那這些應(yīng)用就給自己設(shè)特定時(shí)間使用。

4、給手機(jī)設(shè)置勿擾模式，專門找時(shí)間段回復(fù)短信，而不是一有消息就回復(fù)。