? ? ? ? ????好習慣的養(yǎng)成，第二招-讓它不可抗拒

? ? ? ? 好習慣綁定喜好：

? ? ? ? 繼【當前習慣】之后，我將【需要養(yǎng)成的習慣】

? ? ? ? 繼【需要養(yǎng)成的習慣】之后，我將【我想要的習慣】

? ? ? 當我掏出手機后，我需要做十次開合跳? ? ? ? 在我做完這十個動作后，我可以查看朋友圈里的動態(tài)

? ? ? ? ????好習慣的養(yǎng)成，第三招-讓它簡便易行

? ? ? 讓習慣變得簡單至極，即使我們不喜歡它，也會堅持做下去。讓習慣濃縮為兩分鐘的版本：

? ? ? ? 將每天睡前“閱讀半小時“變成“閱讀一頁”開始

? ? ? ? 將“復習功課”可以變成“打開我的筆記”開始

? ? ? ? 將“寫半小時字貼”變成“寫一行字”開始……

? ? ? ? ????好習慣的養(yǎng)成，第四招-讓它令人愉悅

? ? ? ? 好習慣總是延遲滿足，添加一些即時快樂讓它更能養(yǎng)成

? ? ? ? 習慣跟蹤法：如每讀一本書即刻分享，帶來成就感與快樂。

? ? ? ? 我2019年聽了96本，讀了20本書，尤其是讀完一本書，寫讀書筆記并分享，最終得以讀完20本。

? ? ? ? ???在我自己的實踐過程中，使習慣簡便易行、使習慣令人愉悅應(yīng)該是我應(yīng)用最得心應(yīng)手的。

? ? ? ? ???好習慣的養(yǎng)成的四招，把其中一招能踐行到極致，那好習慣會離我們越來越近。

? ? ? ? ???好習慣養(yǎng)成后，做事將體會到心流的感覺，就好比迎著風慢跑，壞心情隨汗液排出體外，快樂的心情抑制不住。