2020年2月14日陽明心學(xué)第二期第三輪篤行班·正心班第40天第二組高發(fā)香家書
? ? ? 大家好，我是二組的高發(fā)香。曲阜因為一個人湖北出差感染，回來聚餐等聚會連帶了十多個人成肺炎，管制很嚴(yán)，于是很多小區(qū)從初六封閉，不能外出，城市之間不通行。我?guī)е畠鹤≡谇返募?，以照顧我父母。至今封閉已14日。
? ? ? 一.正心
? 家中，柴米油鹽，與父母長期在一塊，我鍛煉自己的是覺知，引領(lǐng)和除去自己的懶惰，隨時將自己從未來和懶惰中拉回，活在當(dāng)下，勞動和做家務(wù)。一發(fā)覺我自己心思維感受在負(fù)能量了， 立馬寧心靜氣，回思自己的錯，把心調(diào)頻到該有的態(tài)度和事上。
? ? ? 父親從前不喜活動和勞動 ，不做家務(wù)，不交流，不大笑，母親嫌他懶惰，邊做家務(wù)邊嘮叨，她自己也不喜做家務(wù)，結(jié)婚五十年了，吵架模式未曾改變。長期的情緒，父親身上濕氣重，情緒首先影響肺，沒得到理解和照顧，肺受傷。怨傷脾胃，怒傷肝，心，生氣傷腎。媽媽身體還好，只是胃酸多些，但也有咳嗽，我是現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)的。怨恨惱怒煩的情緒，會讓人身體淤堵。懶惰不動習(xí)慣，也會讓人老來得病。父親從前常年心態(tài)不好，暑假因在上海呆了三月，外環(huán)境濕氣進入，和內(nèi)環(huán)境濕氣相和，走路不便，身體精神很差。經(jīng)過我鍥而不舍學(xué)習(xí)和針灸，打通淤堵，身體基本好了。但他期待依賴外力，看不到自己的能力。我一向自立，期望改變提升人的心態(tài)。一開始他早晨起來就打盹睡覺，我控制他的睡覺時間，中午才可睡午覺，晚上改變拖拉的模式，促其早睡覺。他和母親說話，常帶著情緒，仿佛氣憤嚷人，總是覺得他自己對了，我給他區(qū)分：你說的事情對，但是你這樣口氣，說話是真不好聽，我媽媽對你沒有惡意。我就示范，用正常中立溫和的口氣示范把他的話重說一遍。父親這才心服口服。
? ? 父親現(xiàn)在比較固執(zhí)，平時誰的話也不聽，不服，也就是能聽點我的話。我學(xué)習(xí)的針灸，和其他健康課程，還有從前的小播放機，關(guān)于心態(tài)的，我讓父親聽。把我自己體會到的，講給他。我給他正心洗心：關(guān)于怒傷肝，生氣傷腎，進而傷脾胃，脾主運化，所以身體不好。其實我早已給你扎通了，你提升心態(tài)，積極運動，就好了。身體早好了。人靠自己，改掉自己模式。一個“懶”字，生百病。我媽媽說的你都不錯，你還覺得你自己對，心眼小。如果心眼大，再勤快些，什么病也沒有。你越覺得自己對，越覺得自己委屈受難，別人錯，越好不了。我告訴他：從前是條件差，沒人教怎么養(yǎng)衛(wèi)生習(xí)慣，這么控制時間。可是人什么時候重新學(xué)習(xí)改正都不晚。
? ? ? 二.督促自己做到健康養(yǎng)生引領(lǐng)
? ? ? 我的2020年目標(biāo)之一就是把東西定點放，每天把衛(wèi)生打掃好，定點定時做事情。還有每天執(zhí)行健康養(yǎng)生鍛煉。我站在一個旁觀者的角度，給父親正心，重新看待自己的日常習(xí)慣習(xí)氣模式，又怎么改。我相信，一個人只有靠自己的強烈的信念和行動，能戰(zhàn)勝一切！只是依賴外物和外界工具治病，僅僅一時。從前我以沒有足夠時間為借口，沒能每天跪膝（傅老師的跪膝法。）現(xiàn)在我堅持鋪上塑膠泡沫板，客廳跪膝行走，堅持一周了，并把體會分享給老爸和媽媽：跪膝尤其跪膝行走能夠把腰部，膝蓋，背，腿打通，氣血上下暢通，還能有什么毛病呢？跪膝一分錢不用花，不疼，扎針還疼。跪膝走路還能解決因長期不大動的消化不好問題，促進脾胃蠕動。傅老師祖先傳了十八代的養(yǎng)生法，是絕對可行的。爸爸看我分享跪膝感受合理（我是自己親自跪著走的體會打動了他），他自己也跪膝行走，每天堅持得很好。媽媽看爸爸跪膝，也自己跪膝嘗試了一下。我夸獎老爸說：你看你帶頭跪膝帶的好，媽媽也主動跪膝了。爸爸就笑了。（我以后要多表揚老父親）媽媽有些矯情，有些咳嗽時，扎針嫌疼，心態(tài)簡單，但不大會采取很有力行動和措施。但心態(tài)通過跟著我學(xué)習(xí)提升很大，也一直很好。
? ? 三.父親的改變
? ? 我總結(jié)了：人生病的一個原因，情緒和懶惰，或者欲望多。我給父親說在家每天做做家務(wù)，活動，都是提升身體健康的好方法。父親最近四五天來，也主動自己分擔(dān)做一頓飯，提前煲上湯。有時幫忙刷碗。有時拖地。我教給他每天睡覺前檢查沙發(fā)等，物歸原處。他抽空再看看電視。一改從前萎靡打盹睡覺之態(tài)，我非常欣慰。從前我面對老爸的習(xí)氣，有時也煩，會發(fā)脾氣。我給他扎針時，看著密密麻麻的亂手紋，非常同情爸爸。年輕的時候，會有多少心煩意亂啊。所以夫妻關(guān)系搞好，心變大，是多么重要！夫妻關(guān)系好，是個寶。想老了沒病，管理好自己的情緒和身體習(xí)慣。
? ? 我想著讓孩子和爸爸做好衛(wèi)生習(xí)慣，我就得做好。每天檢查一下衛(wèi)生，沙發(fā)上的東西，桌子是否干凈，把東西放回原處。飯后立即把碗刷了，從前要延后或者第二天清晨再刷，理由是累。每當(dāng)我不想刷的時候，我想沒有將來，只有現(xiàn)在。那就現(xiàn)在刷。拖延就是把一切事情放在了未來，沒有活在現(xiàn)在。受害覺得是別人的錯，是活在過去。我從過去的時間里抽身出來，結(jié)果心又飄往將來。沒有未來，只有當(dāng)下。所以當(dāng)下立即做，解除拖延，這就是人生。
現(xiàn)在爸爸每天自己艾灸，每天自己做一頓飯，還要跪膝，按時睡覺，洗腳，打坐。慢慢從過去的麻木和抑郁，回歸正常，而且變得很勤快?！缎⒔?jīng)》中說：“小孝孝其身，中孝孝其心，大孝孝其志”。我真心期望父親的情志再大些，心態(tài)開朗，變得自立自強，不依賴外物外人。心里也開始變得更加輕松愉悅。我自己覺得，除了生命和健康，人何其渺小，其他一切得失對錯并不重要。在對待家里人上，目標(biāo)就是健康和諧，為了這個目標(biāo)，自己認(rèn)錯，自己主動行動，無論什么都是可行的。
和母親的關(guān)系是相互調(diào)整，我抽空就多做些家務(wù)和飯，不用她刷鍋洗碗，順著她。
? ? 對于女兒，是甜蜜又沖突。雖然她才即將12歲，為了將來她能夠找個會做飯會生活的高品質(zhì)的“另一半”，我現(xiàn)在就訓(xùn)練她做飯（雖然亡羊補牢，但還不甚晚）。用了智慧，在2月份不上學(xué)校上課期間，每天她必須自己獨立做一頓飯，給于獎勵。目的是先堅持下來，養(yǎng)成做飯習(xí)慣。我深信只有人真正擅長一個方面，才能在將來火眼金睛，同氣相求，找到一個愿意分擔(dān)家務(wù)的體貼愛心的另一半。
四.覺知自己的懶惰和急躁，調(diào)整行為
? ? 在這和父母朝夕相處的日子里，我悉心學(xué)會靜靜觀察父母言行，舉止，并反過來檢視自己的習(xí)慣習(xí)氣，好的壞的?？吹綃寢尩谋г?，我會努力反思我的話語的急躁和抱怨有多少。如何改。決心自己通過學(xué)習(xí)，刻意練習(xí)，把一些習(xí)氣從我這里斷開，別讓家族習(xí)氣一代傳一代。和父母在一起，比養(yǎng)小孩還有挑戰(zhàn)。但無論如何，都是自己要先做好，一切就好辦?？傮w是我要時刻轉(zhuǎn)念，斬斷自己的懶惰，讓自己有為，堅決果斷。
? ? ? 2月11號我看黨員“學(xué)習(xí)強國”的時候，看到上面國家發(fā)的一個新聞，武漢在2月11號當(dāng)天開始所有小區(qū)封閉管理。我大吃一驚，以為武漢早這樣施行了……從這個新聞的播報，我看到了勇于直面錯誤，和改正！于誰都是一樣的。魯迅先生說過，真正的勇士，勇于正視現(xiàn)實。大刀闊斧、嚴(yán)格執(zhí)行、強勢控制，正是大事關(guān)鍵事上所必需的作為。這個對于個人瞪大眼睛給自己找錯，糾正錯，時刻覺知自己，讓自己時刻回歸大道，是一樣的。
? ? 五.重新聚焦:聚焦時間和志向，減欲望
? ? ? ? 年后網(wǎng)絡(luò)復(fù)訓(xùn)，我學(xué)習(xí)了五天針灸，之后四天和女兒共同追了甜蜜之劇《錦衣之下》，用了很多時間。有時覺得自己很懶惰，看劇的時候很過癮，過后卻又后悔，因為很多事情需要立即做，卻被電視占去了。覺察到了這種懶惰和拖延，立馬正自己的心，并要
改正行動。昨清晨做了個夢，夢見要考試，別人都快考完很多都交卷出來了，我卻還急急忙忙地沖往考場-遲到非常厲害。那就是因為我控制不住自己的欲望，看了三四天電視后的產(chǎn)生焦慮心情的反應(yīng)。我接下來看看如何了斷電視和過度吃，想個辦法。現(xiàn)在行動，把落下的時間補回來，重新開啟針灸實踐，讀經(jīng)典學(xué)習(xí)和課題研究。
? ? ? 戒躁。我性格急躁，會不如我意時對女兒和父親發(fā)脾氣，說話聲音大，愛訓(xùn)人。這個是我要焦點改正的地方，堅決不能再拖延。
? 戒電視手機。雖然我從前在學(xué)習(xí)上可稱“學(xué)霸”，孩子也是。發(fā)覺孩子和我看起電視起來一樣上癮（雖然我已好多年不大看電視了，但現(xiàn)在假期一看就迷）～是我沒能嚴(yán)格大力控制，孩子也有些貪玩和漂浮。但如果我要求和止，她也會止。這點上我家先生是我的榜樣，從不會沉溺，一直能止。時間管理，是最重要的事情。時刻盯著自己的懶惰和欲望，動手行動，正身，是緊急而重要的事情。衛(wèi)生習(xí)慣已相對較好。從今天起焦點時間，學(xué)習(xí)。期待最近多加把勁，兩周后下次家書寫時做到言之有物有據(jù)，在時間電視關(guān)系上，在說話語氣上，在科研上，又做到了哪些，有重大突破。
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