這本書的作者是美國奧克蘭大學(xué)工程學(xué)教授芭芭拉.奧克利，她對學(xué)習(xí)方法深有研究，在這本書中作者可以為你解答學(xué)習(xí)上所有疑惑，她從神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的最新研究入手，介紹大腦處理信息的方式，跨學(xué)科解讀學(xué)習(xí)的原理，提供全面的思維模式和方法技巧，讓學(xué)習(xí)過程既輕松又高效。
001人腦有兩種思維模式：專注思維和發(fā)散思維
專注思維：當(dāng)我們調(diào)動大腦中已有信息時，就會進(jìn)入專注思維的模式中，我們就可以開始理性地分析并解決問題。
發(fā)散思維：發(fā)散式思維是指不集中在一個點上，而是在很大范圍內(nèi)。目的是為了了解事情的全局。
其實，發(fā)散思維與專注思維同樣重要，尤其是在學(xué)習(xí)新知識的時候：比如說，做題時老師會先強調(diào)一點――閱讀全文，掌握大意。這樣就能把握文章主旨，更好的去做題。所以在關(guān)注細(xì)節(jié)的同時強化宏觀能力，我們的學(xué)習(xí)效果可能會達(dá)到更好！
002轉(zhuǎn)換思維方式、睡眠充足是高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵
遇到難題時，我們應(yīng)該把它放一放。其實，這是讓大腦進(jìn)入發(fā)散性思維。當(dāng)我們集中注意力時，就會轉(zhuǎn)換到專注思維。這時，靈感就一下子來了！
發(fā)散思維和專注思維就像打排球，不斷的把信息傳遞給對方，才能有更好的解決辦法。我們可以把大腦想象為肌肉，我們平時去健身房鍛煉肌肉的時候不可能每天都鍛煉同一個部位，而是而是每天都會換著部位練，因為這樣能給肌肉充足的休息。這樣我們才能變得更加的強壯。學(xué)習(xí)也是一樣，大腦需要休息去恢復(fù)精力。睡眠可以使大腦更加健康，而且對于學(xué)習(xí)和記憶尤其重要！研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們在睡覺前復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)資料時，我們睡覺夢見它的幾率可能就更大，從而會加深我們對知識的理解和掌握。當(dāng)年科學(xué)家密次切利奇就是夢見了一條咬著尾巴的蛇后來發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)的結(jié)構(gòu)。當(dāng)我們面對難題的時候，不妨切換一下思維或者有一個好的睡眠讓大腦得到充分的休息。從而幫助我們更好的解決問題。
003利用組塊和回顧增加專業(yè)知識
我們的大腦有一個非常了不起的功能――組塊功能，大腦可以將許多信息作為一個整體來處理，組塊功能可以讓大腦運行的更加有效率，一個想法或者一個概念組塊時我們只需記住其要點而不用關(guān)注他的細(xì)枝末節(jié)，從而減輕大腦的負(fù)擔(dān)，提高效率。
在學(xué)習(xí)的過程中，大腦會組建一個圖書館，很多信息都儲藏在里面。當(dāng)我們遇到問題時大腦會分析的具體是哪一類的問題，從而搜索它是屬于哪一類別的，從而找到解決方法。
那么，如何培養(yǎng)我們的組塊能力呢？就是――回顧每天都回想自己學(xué)了什么?；仡櫟倪^程可以幫助我們提煉重要的概念，有助于新的組塊的形成。復(fù)習(xí)的時候可以先關(guān)注一些基本的概念，并且反復(fù)思考，同時要注意不要孤立地記憶一些概念，而是把已經(jīng)掌握的知識聯(lián)系起來這樣，可以讓知識的吸收更加有效！
004通過關(guān)注過程戰(zhàn)勝拖延
拖延是多人的大敵，很多人都在煩惱怎么樣去克服拖延呢？為什么那么多人都喜歡拖延呢？
研究發(fā)現(xiàn)，因為拖延可以讓我們放松，當(dāng)我們無聊遇到難題或者不舒服時，我們經(jīng)常拖延去逃避現(xiàn)實。那么克服拖延的辦法就是――專注于學(xué)習(xí)過程，而非結(jié)果。
專注于過程就是指專注于學(xué)習(xí)的時間，這樣可以減輕我們的壓力，如此我們就可以不用擔(dān)心失敗而抗拒開始。而是更多地享受學(xué)習(xí)的內(nèi)容學(xué)習(xí)的過程。只要順應(yīng)大腦的這種機制，集中更多的注意力在學(xué)習(xí)的過程中。就會發(fā)現(xiàn)面對問題時我們不再抗拒，拖延問題也就迎刃而解了！
005類比記憶讓學(xué)習(xí)過程更輕松更有趣
大腦對不同的信息記憶力有強有弱。如果一樣?xùn)|西對我們很有意義，我們會記得更快。把要記的東西多做聯(lián)想和比喻，盡量把它們生動化、形象化。這樣我們的記憶起來也就越輕松。還有一個方法就是用諧音組成順口溜，方便我們的記憶。比喻可以把新的概念和已有的知識聯(lián)系起來，從而構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)。
006堅持和練習(xí)比智商更重要
反復(fù)練習(xí)能把信息儲存到長期記憶里，在大腦里才能夠長時間的保留，方便我們隨時去尋找，不僅如此，練習(xí)還能加強大腦當(dāng)中不同區(qū)域之間的聯(lián)系和信息交流，提高我們的創(chuàng)造力，除了練習(xí)之外，堅持同樣重要，它能讓我們對問題的探究更加深入，增強獨立思考提出問題和解決問題的能力，所以說通過堅持練習(xí)，普通人一點都不比所謂的天才差，想知道如何正確的練習(xí)？哈哈，我之前寫過一個《刻意練習(xí)》的讀后感，大家可以去找一下哦！
007考試和備考分本身就是一種非常好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷
在作者看來，考試的目的不僅僅是檢驗我們學(xué)會了多少知識，考試和備考本身就是非常好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，為什么這么說呢？因為考試不僅僅是單純的從大腦當(dāng)中獲取信息，還能增強我們從大腦當(dāng)中提取信息的能力，這就是所謂的考試效應(yīng)，如果在考試之前特別緊張，還有一個有用的小技巧，把注意力暫時集中在別的地方，多做幾次深呼吸。轉(zhuǎn)變心態(tài)去除去對考試的恐懼心理，而是要大聲告訴自己：哇！要考試了，我好緊張，我好興奮，我好開心哦！經(jīng)常練習(xí)這些技巧，不僅更好地應(yīng)對考試帶來的壓力，還能把它變成動力，所以說說考試本身也是重要的學(xué)習(xí)經(jīng)歷！
好啦！說了這么多方法和技巧，快快用起來，開啟我們的學(xué)霸模式吧！
