May. 13th ~ May. 19th

每周復(fù)盤總覽：

??英文：?監(jiān)督全體成員英文打卡

??運(yùn)動：?每天走步4000以上或者深蹲，目前形成了微習(xí)慣，每天總要做點(diǎn)什么

??寫作：?寫作6天，共計3396字，平均每篇566字

??工作：?沒有好好寫PPT，拖延癥嚴(yán)重并不分輕重緩急

??閱讀：?讀完1本，在讀4本

1?? 英文

??初衷是督促自己每天練習(xí)口語、背單詞。

??現(xiàn)在建立了小的微信群，每天監(jiān)督大家都進(jìn)行背誦、打卡，不時也給大家解答問題。

?目前人不多，大家都能做到全員打卡。

2??運(yùn)動

??繼續(xù)堅持前面兩周養(yǎng)成的習(xí)慣，養(yǎng)成得還不錯。

? ?連續(xù)第三周完成了Keep的目標(biāo)（每天運(yùn)動30分鐘以上，每周最少四天）

??周日晚上去迪卡儂買了瑜伽帶、瑜伽襪，家用健身墊、運(yùn)動T

? ?計劃Week21去健身房

3??寫作

??周日休息不好，沒有寫作。

? ?以后不想寫作的解決辦法：不管如何，先記下100字。

??要隨時記下靈感，有意思的事情，寫作的時候就有話題。

4??工作

??本周有件很重要的工作，沒有好好準(zhǔn)備被我搞砸了。

? ?原因：一再拖延，雖然提前一周就列入計劃（本該更早），但直到最后一天都沒搞清楚狀況。

? ?教訓(xùn)：1.我是體驗型選手，凡事不經(jīng)歷一次，就難以有頭緒。

? ? ? ? ? ? ? 2.凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。雖然有第一條的假設(shè)在，還是要努力去吸取別人的經(jīng)驗，去模擬場景考慮問題。

??PPT堆到最后才寫：寫到凌晨4點(diǎn)，只睡了3小時便趕去工作，對注意力有影響。

5??閱讀

??推薦微信閱讀給大家！詳細(xì)清單見下方。

豆瓣書影音記錄??

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??《行騙天下：運(yùn)勢篇》

◎韓劇《她的私生活》

◎日劇《緊急審訊室3》

◎日劇《家政夫三天園3》

◎日劇《特搜9第二季》

??長澤雅美真可愛，喜歡諧星的麻醬。

本周新增一部在追的日劇《特搜9 第二季》，因為看了前面的，老劇出了新篇習(xí)慣要追追的，大家都老了～

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??東野圭吾《彷徨之刃》

◎趙周《這樣讀書就夠了》

◎Spenser《寫作是最好的自我投資》

◎張展暉《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》

◎Stephen R. Covey <Seven Habits of Highly Effective People>

??本周看完的書只有一本，毫無疑問是小說……

??這周的書除了最后一本史蒂芬柯維的高效能人士的7個習(xí)慣，其他都是在微信讀書上讀的，算是半聽半讀的。

??微信讀書的無限會員可以免費(fèi)聽書這點(diǎn)很贊，雖然機(jī)器的聲音沒有什么情感，但好過沒有，而且自己可以掌控速度，2倍速聽聽還是很不錯的。

??最后一本英文版不是要裝X??，是我找遍了蝸牛讀書、微信讀書、Kindle Unlimited，都沒有找到免費(fèi)中文版，但是英文版免費(fèi)的，所以就讀英文的了，估計會讀得很慢因為總是想優(yōu)先讀中文書。