今天看的一個(gè)TED視頻感覺(jué)挺震撼的，確實(shí)我們對(duì)我們的身體健康的關(guān)注度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們對(duì)心理健康的關(guān)注。如果我們身體某個(gè)地方受傷或生病后，我們就會(huì)急忙到醫(yī)院去檢查或治療。而我們的心理受傷后，我們確很少有人想到去找專業(yè)渠道為我們做心理治療，或者少數(shù)人認(rèn)識(shí)到了，也不愿意去做治療。而心理比肉體更容易受傷，也更難痊愈。
對(duì)心理造成重大創(chuàng)傷的有：孤獨(dú)、失敗、被拒絕、窮思竭慮。
長(zhǎng)期的孤獨(dú)會(huì)增加早逝的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)14%，孤獨(dú)可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、高膽固醇，甚至?xí)绊懙轿覀兊拿庖呦到y(tǒng)，讓我們更容易患病。這也可以解釋，如果家中有兩位老人，有一位老人去世后，他/她的老伴在不久后也會(huì)去世的比例就比較高。這可能就是相濡以沫的人不在的，長(zhǎng)期無(wú)限的孤獨(dú)造成的。
長(zhǎng)期的失敗，造成習(xí)得性無(wú)助，對(duì)心理健康的影響也非常巨大。我們需要正視失敗，不要被失敗打倒。因?yàn)槲覀円坏┍荒臣抡f(shuō)服，往往就很難改變主意。失敗后，情緒低落是很自然的事，但我們不能允許自己相信我不可能成功。我們需要和那種無(wú)助感做斗爭(zhēng)，在負(fù)能量循環(huán)前打敗它、終止它。
被拒絕也會(huì)造成心理上的傷害。當(dāng)你的感情上收到傷害的時(shí)候，要像一個(gè)真正的好朋友那樣同情自己、安慰自己，而不是無(wú)視自己的情感的傷害，或者把傷痛埋在心理，任由它腐爛發(fā)酵。
窮思竭慮是一個(gè)很不好的習(xí)慣。我有時(shí)也有這個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)遇到一件不好的事情的時(shí)候，有時(shí)會(huì)頭腦中一直反復(fù)重現(xiàn)和回放當(dāng)時(shí)的情境，這就會(huì)造成心情更加的惡劣，情緒更加低落無(wú)法自拔。嚴(yán)重的人可能會(huì)造成抑郁癥、飲食失調(diào)、酗酒甚至是心血管疾病。TED中的演講者提出一個(gè)辦法，當(dāng)有窮思竭慮的苗頭或持續(xù)的窮思竭慮時(shí)，你強(qiáng)迫自己做一件其他的事情哪怕是幾分鐘的事情使你分心，打斷這一刻的窮思竭慮，情況就很可能會(huì)好轉(zhuǎn)。
當(dāng)你孤獨(dú)的時(shí)候采取行動(dòng)，當(dāng)你失敗時(shí)改變對(duì)待失敗的反應(yīng)，當(dāng)你被拒絕時(shí)保護(hù)自己的自尊心、當(dāng)你與負(fù)面的思想做斗爭(zhēng)，不僅能治愈心理上的創(chuàng)傷，也能建立起情緒恢復(fù)能力，會(huì)讓自己變得更強(qiáng)。
就像有位心理學(xué)老師說(shuō)過(guò)的一句話，花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)心理學(xué)，你永遠(yuǎn)也不會(huì)吃虧，不是說(shuō)為了造福他人，僅僅是為了自己的心理健康，你也是賺到的。而且也像彭彭所說(shuō)的，至少薩提亞的那幾位大師，個(gè)個(gè)都是長(zhǎng)壽之人，學(xué)習(xí)心理學(xué)也可能使得我們的壽命延長(zhǎng)。關(guān)注心理健康，刻不容緩！
