春季增陽減陰法
正月按揉左邊的膽經(jīng)，二月按摩左邊的膀胱經(jīng)，三月按摩左邊的胃經(jīng)，這樣，整個(gè)春天我們的身體就不會(huì)出現(xiàn)任何問題。
春天，樹木開始抽枝發(fā)芽，大地一片生機(jī)勃勃的景象。在這個(gè)陽氣逐漸生發(fā)的季節(jié)，人最容易出現(xiàn)咳嗽、嗓子發(fā)炎、嘴巴鼻子發(fā)干、花粉過敏、失眠多夢、心煩、容易生氣、半邊頭脹痛等實(shí)癥，老年人甚至?xí)心X出血的危險(xiǎn)。而陽氣生發(fā)不足的人，就會(huì)出現(xiàn)一天到晚打瞌睡、悶悶不樂、頭暈頭沉、頸肩發(fā)冷發(fā)痛、心跳無力、手腳發(fā)涼等虛癥。有什么辦法能預(yù)防和治療這些疾病，讓自己度過一個(gè)溫暖祥和的春天呢？
正月最好的保健辦法就是按摩左邊的膽經(jīng)
《靈樞》說：正月的時(shí)候，人體左側(cè)膽經(jīng)的陽氣最為旺盛，此時(shí)按摩刺激左邊的膽經(jīng)，是正月保養(yǎng)陽氣的最佳選擇。
具體方法如下：
1、從頭到腳地按揉膽經(jīng)，這樣就能增強(qiáng)我們的陽氣。
2、碰到有條索（陰氣聚集）的地方，就用力揉按，直到陰氣散開（減陰）。
3、遇到有空虛、凹陷感（陽氣沒有流到）的地方，就按摩這個(gè)地方的上下，直到陽氣恢復(fù)，凹陷的地方和周圍齊平（增陽）。
4、如果碰到按著疼痛（陰陽糾結(jié)）的地方，要用力按，或者用指甲掐，總之是要以重刺激來振奮陽氣，減少陰邪（增陽減陰）。
5、碰到反應(yīng)敏感（陽氣聚集）、按揉的時(shí)候上下都有發(fā)脹的感覺的地方，就要多按一會(huì)兒，這樣有利于陽氣的流動(dòng)。
6、按摩的時(shí)候，要配合呼吸，往下按的時(shí)候吸氣，手抬起來的時(shí)候呼氣，這樣就能增強(qiáng)我們的陽氣。
7、用中等的力度來按揉，力量要深達(dá)肌肉的層次。
注意事項(xiàng)：多按摩原穴和起止穴
您按摩膽經(jīng)的時(shí)候要重視特定穴，因?yàn)橄鄬?duì)于其他穴位來說，它們固護(hù)陽氣的功效更突出。特定穴包括起止穴、五腧穴、六腑下合穴、原穴、俞募穴等等。一般來講大家往往容易忽視起止穴，因此在這里我要著重強(qiáng)調(diào)一下起止穴的作用。起止穴就是一條經(jīng)絡(luò)開始和結(jié)束的穴位，相當(dāng)于高速公路的出入口。按摩好起止穴，不但可以調(diào)節(jié)整條經(jīng)的陽氣，還能保證經(jīng)絡(luò)陽氣順利交接。
膽經(jīng)的起始穴是瞳子，終止穴位是足竅陰。即使這兩個(gè)穴位沒有什么疼痛或者別的感覺，每次也要多按揉一會(huì)兒。
時(shí)間：
按摩經(jīng)絡(luò)隨時(shí)隨地都可以操作，但最好是在早上9點(diǎn)之前操作，最晚也不要超過下午3點(diǎn)?！鹅`樞》記載：早上（凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)）相當(dāng)于春天，從早上到中午（上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)）相當(dāng)于夏天，從中午到太陽落山（下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)）相當(dāng)于秋天，從太陽落山到半夜（晚上9點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)）則相當(dāng)于冬天。在早上9點(diǎn)之前操作，就順應(yīng)了一天之內(nèi)的陽氣的變化，因此，效果也是最好的。
二月最好的保健辦法就是按摩左邊的膀胱經(jīng)
二月的時(shí)候，左側(cè)膀胱經(jīng)的陽氣最為旺盛。因此，在二月里保養(yǎng)陽氣的最好辦法就是按摩左邊的膀胱經(jīng)。從頭（睛明穴）開始，一直按到腳（至陰穴）。
操作的方法、注意事項(xiàng)、時(shí)間都和按揉膽經(jīng)一樣。
三月最好的保健辦法就是按摩左邊的胃經(jīng)
三月的時(shí)候，左側(cè)胃經(jīng)的陽氣最旺盛。所以，在這個(gè)月，保養(yǎng)陽氣最好的辦法就是按摩左邊的胃經(jīng)。從承泣穴開始，一直按摩到厲兌穴。
操作的方法、注意事項(xiàng)、時(shí)間都和按揉膽經(jīng)一樣。
