我國有句老話：“笑一笑十年少”，笑對人們尤其是老年人有著很好的作用。老年人一定不要吝嗇自己的笑，一次開懷的笑就相當(dāng)于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程當(dāng)中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部、以及四肢的肌肉關(guān)節(jié)、韌帶都會發(fā)生一次有益的活動。伴隨著笑，人體的腹部收縮，臉部擴(kuò)張，肺容量增大，進(jìn)氣量增多，有利益吸入更多的氧氣。笑對健康極其有益。鷗樂直播為老人量身定制健康養(yǎng)生專欄，每天和大家分享生活趣事、養(yǎng)生妙招，健康快樂，有它就鷗樂!

鷗皇盤點(diǎn)：笑對人的好處。

1.?對呼吸道和心臟都有益。

笑的時候人體可以伸展胸肌、擴(kuò)張胸廓、增加肺活量，猶如做深呼吸體操，長久堅持可增加呼吸功能。老年人至晚年郭恒是應(yīng)該多做這些對自己的呼吸道有益的活動，尤其是呼吸道有疾病的患者。與此同時，笑還能增強(qiáng)人體機(jī)能，使心跳加速，促進(jìn)血液循環(huán)，從而加強(qiáng)血管與心肌運(yùn)動，以及血輸出量，這及利于老年人的心臟穩(wěn)定和血壓穩(wěn)定。

2.?幫助胃腸蠕動，促進(jìn)新陳代謝。

人們在笑的時候，腹肌的疏放和收縮會隨之加強(qiáng)，可以加強(qiáng)胃腸蠕動，刺激胃液的分泌，讓肝膽產(chǎn)生更多的消化液，進(jìn)而幫助消化。同時人的笑聲還會震動橫膈膜?；罱j(luò)腹部的所有器官，連帶使充足的氧氣隨著流暢的血液，行遍全身的細(xì)胞，讓身體每個細(xì)胞都獲得充足的營養(yǎng)和氧氣。這會加快人體新陳代謝的速度，對人體的健康有極大的幫助。

3.?消除緊張，緩解壓力，增強(qiáng)免疫力。

老年人可以通過笑來緩解緊張、疲勞或壓力，這樣能夠馬上使自己全身的肌肉放松，頭腦一陣清爽，頓時覺得通體舒暢，疲勞、壓力全部消除。同時笑還會增強(qiáng)自己的免疫力，笑會使人出現(xiàn)一種自然的抗體細(xì)胞，可以用來攻擊和抵抗癌細(xì)胞。老年人保持每天一大笑，就可以增強(qiáng)這種細(xì)胞的活力，加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的運(yùn)作，這對強(qiáng)身防癌有意想不到的效果和療效。

4.?養(yǎng)顏美容，青春不老，增強(qiáng)人際關(guān)系。

笑是最好的護(hù)膚品，笑過之后會使人臉部潮熱、發(fā)汗，這樣不僅有助于毛孔的清潔，還會讓臉部呈現(xiàn)出紅潤光澤的氣色，這種氣色會讓老年人看起來更加年輕、自然，有青春不老之相。笑是人類共同的語言，有諺語說：“伸手不打笑臉人”由此可見，常保笑容能讓人心生好感，讓人與人之間更加的和諧、愉快的相處。這又能最終讓老年人心情舒暢。

鷗皇小貼士

笑與人類的健康長壽密切相關(guān)，專家表明自然體育運(yùn)動有益于身體健康，但是笑更有利于促進(jìn)血液循環(huán)和腹肌的收縮，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當(dāng)于做十分鐘劃船器運(yùn)動的吸氧量。所以老年人一定要保證每天都笑一下，這樣才能真正達(dá)到十年少的效果。