2024年3月11日 二月初二 周一 老喬得病256天，居家康復(fù)第34天。
今天聽了寒假教師培訓(xùn)的一個講座，提到了教師如何減輕壓力，提出了一個人不焦慮不抑郁的訣竅，那就是：一是無論你遇到什么樣的坎坷艱難，都要相信辦法總比困難多，任何事情都會有解決的辦法，首先一定要靜下心來保持內(nèi)心的平靜平和，然后需要等待時機；二是一定要相信你自己一定有辦法解決，不要質(zhì)疑自己的能力，更不能妄自菲??；三是要管控自己的情緒，提升自己控制情緒的能力。
聽起來非常有道理，只是不知道實際遇到問題能不能做到這么理性。就像一個人遇事總愛發(fā)脾氣，平時告訴他發(fā)脾氣之前數(shù)30個數(shù)，然后再發(fā)怒，可事到臨頭還是控制不住，事后就會說身不由己一樣。
不過想想，真正自己遇到問題，還真是要這樣去思考問題，才會有出路。當(dāng)真正遇到問題，也才會發(fā)現(xiàn)其實能依靠的人也只有你自己。自己內(nèi)心強大起來，才會去積極的想辦法，凡事也才有解決的辦法。
還有我認(rèn)為就是，當(dāng)你遇到困難一定要學(xué)會求助，這也是一種能力。有的時候凡事都自己扛，認(rèn)死理，就會鉆牛角尖出不來，當(dāng)你向別人求助的時候，別人會從另外的角度給你建議，給你出謀劃策，幫助你想解決問題的辦法，有時自己看起來很難的事情也會迎刃而解。
老喬的病倒，讓我深有感觸，并不是所有的人都會同自己一樣感同身受，朋友也不會，沒有經(jīng)歷過，就永遠是別人的事情，就永遠是電視劇才有的畫面。只有身臨其境，才清楚生活的真相，也才能理解別人的艱難。
前些天有一個同事和我談起家里的事情，說爸爸動過兩次大手術(shù)，第一次胃切除三分之二，第二次全部切除，換的是人工假胃，剛換上的時候每天要吃七八頓飯，為了給他爸爸做飯，還要平衡營養(yǎng)，她媽媽幾乎每天都長在廚房里，吃流食就吃了五六年，然后才一點點正常吃飯，到現(xiàn)在十多年了，連油糕都能吃了。以前我根本都沒聽說過，現(xiàn)在我就能設(shè)身處地想像她媽媽的心理，能感受她媽媽勞累辛苦的程度。她用這件事來鼓勵我要堅強，要保重好自己的身體，要堅持和等待，要相信一切都會過去，凡事都會向好。給了我莫大的鼓舞和支持。
我想起了身邊還有幾個同事，家里也同樣是有重病親人，身心也同樣遭受著折磨，有的熬過來了，有的還在煎熬中。人生真的很不容易，但也只有挺過去，所有的苦難才會成為化妝的祝福，才有可能讓我們未來經(jīng)得起更大的考驗?！八嚐捨抑?，我必如精金”。
不焦慮不抑郁的訣竅，其實就是讓我們相信自己，相信他人，相信上帝給我們關(guān)上一扇窗的同時，也一定會給我們打開一扇門，讓我們不至于走入絕境。凡事不需要焦慮，解決不了問題；凡事沒必要抑郁，搭上自己的時間和精神。凡事都是歷練，都是加我們自己并學(xué)習(xí)修行。
