入伏第1天的西瓜

三伏天怎么過？『入伏』第1天

文/兔子

今天是入伏的第一天，即日起，正式進入“三伏天”。根據手機收到的高溫提醒今日最高溫度有39攝氏度，不過這和我并沒有關系。今天周末，我只是在家『葛優(yōu)躺』了一整天。

可畢竟明天就要上班了呀,想想還真是憂傷~~

天氣這么熱，真想抱著雪糕睡覺，什么？還要讓我出去跑步，開什么玩笑？

事實證明，一身臭汗之后，這感覺倍兒爽！

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• 選擇開胃食物，拒絕“苦夏”

一入“三伏”大多數人都會受到“苦夏”的困擾，食欲不振，口淡乏味?？啥喑钥辔妒澄铮缈嗑?、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。

ps：苦瓜性寒，脾胃虛寒的人不宜食用，姑娘們也要注意～

• 飲食清淡，不宜生冷

清淡飲食清熱防暑，斂汗補液，值得注意的是生冷食物容易讓胃受涼，所以愛吃冷飲的姑娘要適度哦～哦～

• 祛濕是關鍵

天氣悶熱潮濕，人體就容易寒氣入體，所以要多吃健脾化濕的食物，最簡單方便的就是紅豆薏米水，本人親測有效。

• 運動有必要
  

三伏天人體的新陳代謝格外旺盛，皮膚汗孔開疏，出汗較多，如果心里煩悶就出去跑一圈吧～值得注意的是運動雖好，也要適度！

三伏天，若（肉）隱（肉）若現的季節(jié)真的來了～來了～了～

or

哈哈哈哈哈哈哈哈······

【兔子的早餐】

本文來自兔子的營養(yǎng)學筆記