今天的素材：題目歸納的不太好

? ? 心理學中有一種說法，如果你想讓一個人發(fā)生改變，應(yīng)該多用正向激勵，少用反向激勵。簡言之，多說要做什么，少說不要做什么。今天文章的核心內(nèi)容，仍然是第三部分，但是它的核心詞匯，警惕絕對化，概念化，糟糕化都是提示大家不要去做什么，這樣反而不如正向引導(dǎo)發(fā)揮出的作用大。但是如何改呢？腦洞一開想出三個：凡事有缺憾，凡事無定論，凡事可掌控。回頭一看，艾媽題目還不如原來的，嘿嘿，權(quán)當自娛吧。

? ? 文章中很重要一點是提出了abc模型，其中的b，我們對事件的觀點和看法，才是導(dǎo)致各種壞情緒的罪魁禍首。但是它很難被發(fā)現(xiàn)，或許是我們的潛意識不想承認它的存在吧。練習找到它，正視它，再學著牢牢抓住它，最后慢慢收拾掉它才能解決問題。這一點，我覺得之前介紹的10％和90％方法很好用，給它起了名字，九一法則。哈哈，我真聰明！最近一次的部門年底大論戰(zhàn)中(其實就是轟轟烈烈搞形式?扎扎實實走過場?邀功請賞?推諉扯皮)，我成功運用這種心理暗示，繞過了好幾個專門給容易頭腦發(fā)熱的人專設(shè)的深坑?？粗車似虐藸攤?，一副她怎么還不跳坑的著急模樣，我的內(nèi)心好得瑟啊，

? ? 當然，如果有時候你的情緒實在壓不住了，那就必須找到一個出口。我的方法是把想罵人的話，寫下來，寫完再修改一下，確保這段話思路清晰，有理有據(jù)，邏輯清楚，當然必須加上客套話作為開頭，加上威逼利誘作為結(jié)尾(比如你再這樣就不和你玩兒了這類)，最后覺得還不解氣，就發(fā)出去吧！我在前文所寫到的工作難題就是這么解決的，沒想到不僅沒結(jié)怨，還結(jié)了一個同盟，也算是意外的福利嘍。