每天奔命于職場的你通常幾點起床？以我身邊的大部分人來看，很多人都習(xí)慣晚睡，有時是加班的原因，有時是因為失眠，甚至只是單純倔強地不想睡，認為只有睡前的這幾個小時，才是真正屬于自己的時間。

熬夜的危害不必過多贅述，但極為常見的一點是，很多人已經(jīng)由原來倡導(dǎo)的“早睡早起”，理所應(yīng)當(dāng)?shù)剡^渡成了“晚睡晚起”。不到12點不睡覺，更別說真正的入眠時間，早晨起床來不及吃早飯直接奔赴公司，往往吃完豆?jié){油條已經(jīng)臨近上午10點。

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如果你每天的日常也是如此，那么你一定不知道，這個世界正在獎勵那些早起的人，他們擁有的不光是早晨那兩三個小時額外的時間，還有在這個時間的基礎(chǔ)上所感受和積累的一切。

01 睡眠不是越長越好

很多人睡得晚，所以導(dǎo)致起得晚，早晨不到起床的時間紅線絕對不起，否則認為對不住自己，可這樣的結(jié)果是一上午都昏昏欲睡，無精打采，明明12點-8點睡足了8小時，可還是感覺缺覺。

如果你略懂身體的生物鐘規(guī)律，應(yīng)該知道晚上11：00到凌晨1：00是膽經(jīng)當(dāng)令，膽經(jīng)必須要睡著才能開始工作，如果這個時間你沒進入睡眠，那么膽經(jīng)就只能閑著，啥也干不了。

確保膽經(jīng)能正常工作，帶給你的好處就是第二天頭腦清醒，精神好。反之，如果在該睡的時間沒睡，那么第二天睡再多也補不回來頭一天缺失的睡眠。因為一旦過了23點，你反而會越來越精神，困意全無。

02 清晨世界如此美妙

這個周末，我住在城郊的鄉(xiāng)村，前一晚也是很晚才睡，可第二天早晨5點多就被外面的天亮叫醒，索性迷迷糊糊的起來，看見窗外空氣如此清新，便欣然地想下去走走。

之前總聽說早起的人能看到平日很多不一樣的美景，我還不以為然，而經(jīng)過這次，我便更加相信事實真的如此。

走出去不遠就有一片樹林，小路兩邊芳草萋萋，帶著晨間的露珠晶瑩剔透，遠遠望去，無邊際的樹林猶如一個天然氧吧，每一次呼吸都是享受。走在鄉(xiāng)間小路，伴著蟲鳴，環(huán)繞著鳥語，宛如置身鬧市外。

一日之計在于晨，我從未真正感受過，清晨的世界竟然如此美妙。也終于理解了為什么有人會早起驅(qū)車十幾公里去拍荷花，有人會早起后鍛煉身體讀書寫字，這片清凈帶著一絲清新，是渾濁的夜晚所不能比擬的。

03 早起3小時的疊加值

你一定看過那個公式，1±0.1的365次方。每天進步0.1，1.01表示每天多做0.01，0.99代表每天少做0.01，1.01的365次方約等于37.8，0.99的365次方約等于0.03。

這就相當(dāng)于人生的路程，每天多努力一點點，積少成多，就會帶來質(zhì)的飛躍;每天稍微懈怠，天長日久將一事無成，失去力量。人生如此，早起亦如此。

每天清晨早起的一兩個小時，看似微不足道，可日積月累加起來，就會比晚起的人多出幾倍的時間，而這些時間，如果去健身，會收獲更加健康的體魄，如果去看書，會獲得更深的修養(yǎng)和內(nèi)涵，如果不用來學(xué)習(xí)，只是單純地去感受大自然，也會拓寬更加廣袤的視野，發(fā)現(xiàn)很多平時難以常見的美景美物。

把時間用在哪里，哪里就會開出花來。一位很欣賞的作家，每天清晨5.45分起床，看書寫字，至今已堅持十年，這是很大分量的時間成本，當(dāng)然，歲月也給予她同樣的饋贈，出了四本書，在寫作路上前途無限。

看綜藝節(jié)目《我最愛的女人們》，張倫碩和鐘麗緹的家庭每天早起鍛煉，這讓袁成杰的媽媽頗為贊嘆，因為回家也借此勸說愛睡懶覺的兒子和兒媳，希望二人向他們學(xué)習(xí)更加健康的生活方式。

也正是因為如此，鐘麗緹至今身材依舊完美，丈夫張倫碩充滿了生命的活力，他們沒有辜負清晨的時光，同樣，時光也在獎賞這些早起的人。

日子忙碌，生活不易，有的人喜歡晚睡，有的人習(xí)慣早起，所以，如果在身體允許的情況下，戰(zhàn)勝惰性，你定會看到一個不一樣的世界，多年之后，你的早起所積聚的能量，一定會助推你看到人生中更為美妙的風(fēng)景。

向陽而生，向光前行，這個世界一直都在獎勵那些早起的人。