親愛(ài)的寬寬、萱萱：

? ? ? 從周日到周二爸爸已經(jīng)連著打了三天牌，昨天因?yàn)橛型瑢W(xué)來(lái)北京又打了一天，雖然媽媽知道爸爸有同學(xué)來(lái)北京去聚一下是很理所當(dāng)然的，可媽媽內(nèi)在一直都有不舒服、沒(méi)有被關(guān)注的感受，我也知道這是原于累計(jì)了上面連續(xù)三天的打牌。昨晚我1點(diǎn)左右醒的時(shí)候，爸爸還沒(méi)有回來(lái)我內(nèi)在有了氣憤，打電話給爸爸，爸爸說(shuō)已經(jīng)到東門了，我的情緒下去了一些，但內(nèi)在仍然還有一些氣憤，爸爸回來(lái)跟媽媽說(shuō)話，我也不想跟爸爸說(shuō)，爸爸說(shuō)讓媽媽跟爸爸去哥哥房間睡覺(jué)，我也不想理爸爸但內(nèi)心又渴望爸爸主動(dòng)來(lái)道歉并承認(rèn)他最近打牌打得有些過(guò)分了。結(jié)果是爸爸沒(méi)有說(shuō)什么就自己去睡了。這個(gè)時(shí)候我就更不舒服了，要以前媽媽絕對(duì)會(huì)也不理你們的爸爸而自己生氣，昨晚在那一刻，我就想我為什么讓自己生氣呢？我想到了一致性溝通，我至少要告訴你們爸爸我的內(nèi)在感受，我就自己跑到了哥哥的房間跟爸爸說(shuō)這幾天對(duì)他打牌的感受，爸爸也聊到了吃了夜宵他同學(xué)還要繼續(xù)打，可爸爸很堅(jiān)定地說(shuō)不打了。當(dāng)我聽(tīng)到爸爸說(shuō)到了這里，我覺(jué)得爸爸至少在這里是做了努力的，我的情緒一下子就下去了，后來(lái)爸爸又確定這周打了四次后也意識(shí)到自己確實(shí)有些太過(guò)分了而道了歉而結(jié)束了媽媽內(nèi)在的氣憤。在和爸爸聊完后，媽媽內(nèi)心就有一份感慨，如果今晚自己不跨出自己的原有模式，去做一致性溝通至少今晚又會(huì)是一個(gè)不眠之夜。祝賀我自己的又一次突破。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛(ài)你們的媽媽

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年6月1日早上位于家中