你有過睡到半夜突然腿抽筋，被疼痛疼醒呢？
? ? 腿是我們身體的重要部位，我們身體的全部重量就全靠雙腿來承擔(dān)。那我們的腿為什么有時會抽筋呢？腿抽筋有一下幾種情況容易引起腿抽筋：
1.是腿部血液供應(yīng)，寒冷刺激。比如，冬天，在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分，夏天游泳，水溫較低，都容易引起，抽筋兒，晚上睡覺沒有蓋好被子，小腿的肌肉受寒冷。也容易引起痙攣把人疼醒。
2.肌肉連續(xù)收縮過快，激烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松時間短，肌肉的收縮，與放松難以協(xié)調(diào)，引起小腿肌肉痙攣。
3.就是，出汗過多，運動時間長也能量大，出汗多，有沒有及時補充鹽分，體內(nèi)液體和點支，大量丟失代謝廢物堆積的局部的血液循環(huán)，也容易引發(fā)痙攣。
4.是一個就是疲勞過度，當(dāng)長途旅行，爬山登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。
5.就是缺鈣，在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要的作用，等系列中，鈣離子濃度太低時，肌肉，容易興奮而精了，青少年生長發(fā)育速度，很容易缺鈣，因此，就經(jīng)常發(fā)生腿部抽筋。
那如果腿抽筋要怎么辦呢？就揉腿肚，以兩手掌緊扶小腿，每側(cè)揉動20到30次左右，兩腿交換揉動，此法能疏通血脈，還能加強腿的力量，防止腿腳酸軟疼，乏力，緩解腿抽筋。
腿抽筋可以適當(dāng)?shù)难a充鈣。可是，世面上鈣很多什么鈣好呢？
鈣鎂片： 每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。
紐崔萊鈣鎂片含有鈣、鎂、維生素D這三種成分，能有效保持牙齒堅固，增強骨質(zhì)，舒緩神經(jīng)緊張，緩和失眠癥，還對預(yù)防高血壓，老年癡呆癥、結(jié)腸癌等有明顯效果。它有助于降低膽固醇水平，強化免疫系統(tǒng)。
適宜人群
1、很少進(jìn)行鍛煉缺鈣鎂的；
2、希望補充日常飲食者；
3、由于生命階段令需要量增加者；
4、生活方式可能損耗體內(nèi)營養(yǎng)素者；
5、易抽筋、易感冒、容易疲勞、成長中的青少年、孕婦、哺乳期的婦女、老年人、精神壓力大的人等。
