? ? ? 筋，骨，肉，皮，沒(méi)有五臟的滋養(yǎng)，越練越傷，但肚子里面想動(dòng)起來(lái)，要筋，骨，肉，皮的支撐。

? ? ? 我們鍛煉身體最終是強(qiáng)五臟，所以要五臟動(dòng)起來(lái)。一是呼吸，橫隔膜升降，對(duì)五臟形成的擠壓和拉升。二是特殊的姿勢(shì)動(dòng)作，對(duì)筋骨肉皮的鍛煉，間接對(duì)五臟的鍛煉。

? ? ? 同志們，讓我們?yōu)榱私】?，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。