昨天一組照片，又“粉碎”了我們的青春。

是的，李昂納多·迪卡普里奧，凱特·溫絲萊特。

這對《泰坦尼克號》的佳人，感情依舊，但身材……

網(wǎng)友們在感慨二人友誼的同時，也不忘調(diào)侃他們的身材，紛紛評論：“好朋友就是一起瘦、一起胖”、“你胖，我也胖”、“哈哈，胖友一生一起走”。

更損的——

笑（嚇）得“微胖屆”的表妹手里的肉夾饃都掉了……

哎，也不是表妹不想塑身，但窩在沙發(fā)刷手機(jī)，不時就跳出這種新聞。

這，這，你還叫我怎么（敢）練。

愁眉苦臉之際，沒想到一檔國產(chǎn)綜藝，試著正經(jīng)地回答我們這個問題——

《Battle！好身材》

《Battle！好身材》，顧名思義，這是一檔健身主題的國產(chǎn)綜藝。

如何讓你高效地鍛煉，健身，是它的最大準(zhǔn)則，也是它的全部。

常駐嘉賓——一水的健身教練。

特邀嘉賓，也得是演藝界健身達(dá)人。

比如第一期，《人民的名義》兩位鐵腕大叔——沙書記，張豐毅；趙東來局長，丁海峰。

節(jié)目形式簡單、清晰。

嘉賓和健身教練分成兩隊，組團(tuán)進(jìn)行健身Battle，單位時間內(nèi)誰完成的動作更準(zhǔn)更多，即獲勝。

聽上去有點(diǎn)“悶”？

確實(shí)。

但，這種“悶”與其說是結(jié)果，不如說是它選擇的手段。

《Battle！好身材》好就好在，態(tài)度端正，手藝扎實(shí)。

中國健美協(xié)會、《健與美》雜志社全程技術(shù)指導(dǎo)。

站的，都是經(jīng)驗(yàn)豐富的教練；

說的，都是經(jīng)年累月的干貨。

動不動就上健身器械，甩專業(yè)名詞。

鍛煉核心肌群的腹肌輪。

男女合作完成的平行四邊形卷腹。

光是一條毛巾，都能掰出一堆學(xué)問。

兩個人，同時雙手握住毛巾，一個向上拉，一個向下拽，就能鍛煉肱二、肱三頭肌。

手撐地板，雙腳踩著毛巾，前后滑動。

既可鍛煉腹肌，也能清潔地板，一舉兩得。

這條毛巾還可以“暖心”。

腹肌輪Battle時，其他組員可以用毛巾，吊著比賽選手的腰，防止用力過度，導(dǎo)致受傷。

坦白講，健身在今天，已不是男性“專利”，為了讓自己身材更完美，越來越多女性都會走進(jìn)健身房。

也走進(jìn)一個個過猶不及的誤區(qū)。

盲目照搬別人方法。

盲目追求快速強(qiáng)度。

盲目絕食控制體重。

除了傳授，《Battle！好身材》更想做的還有，“糾正”。

比如上文提到的，“練腹神器”腹肌輪。

中間一個輪子，旁邊有兩個把手。

所以，鍛煉時雙手持把手，把腹肌輪置于身體前側(cè)，老牛一樣吭哧吭哧滾，腹肌就出來了？

當(dāng)然不。

事實(shí)上，腹肌輪屬于高階腹肌訓(xùn)練。

（腹肌輪）屬于高階的腹部訓(xùn)練了

普及一下常識

什么叫穩(wěn)定性腹部訓(xùn)練

就是把你腰椎這一段穩(wěn)定住

然后去動腿、動手

用這種方式去熱身激活

然后再一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)階到腹肌輪

還有這個“畫面很美”的平行四邊形卷腹。

不用表妹提醒了吧，沒教練專業(yè)指導(dǎo)，千萬別試。

從節(jié)目過程可以看出，不管教練，嘉賓，都在以行動身體力行地傳遞正確的健身觀念。

對初級健身愛好者，尤其受用。

當(dāng)然，《好身材》畢竟是一檔綜藝，不是說教式的視頻教材。

主持人撒貝寧起到不可或缺的調(diào)劑作用。

看這弱不禁風(fēng)的小身板，杵在一群肌肉男中間，主持健身節(jié)目。

表妹禁不住想問句——

看完第一期，表妹大悟——真的是。

撒貝寧賣力地輸出了整個節(jié)目90%笑點(diǎn)。

就是一個人見人捏的受氣包。

被挖坑，安排他跟一個教練掰手腕，嗯，教練是女的。

小撒力量明顯占下風(fēng)。

可嘴是一刻不停的威風(fēng)凜凜——

男方用他的毅力

頂住了頑強(qiáng)的進(jìn)攻

但這時候毅力管屁用啊

左手換右手，右手換左手，鬧到加賽。

還是……

被秒殺——如果不是別人幫壓著腿說不定還飛出去。

為了效果，撒貝寧對自己太“狠”了。

趴在地上，還要再一次自取其辱。

你是真的是女孩嗎？

不過，相比撒貝寧制造的套路式幽默，更讓表妹哈哈哈的，是真真正正的，又冷又尬。

周杰倫御用健身教練，浩克。

他的口號是：沒有肌肉，算什么男人。

聽起上很挑釁，其實(shí)是尬周董的歌。

反叛健身教練，侃大波（擁有超大胸肌）。

battle之前，磨磨蹭蹭，還讓放點(diǎn)反叛的音樂。

小撒“冷”笑話拆穿——

就你這個樣子在電視劇里

都活不過前兩集

倒是張豐毅老師延續(xù)了一貫硬漢形象。

當(dāng)被小撒調(diào)侃“70多歲的高齡”時，大手一擺，護(hù)住丁海峰——

說我可以，你不能說他

看著一群肌肉男在那硬搞笑，坦白講，反而有一種“清純又做作”的妖孽感。

在今天崇尚過度借鑒的國產(chǎn)綜藝?yán)?，原?chuàng)節(jié)目《Battle！好身材》已輸在“起跑線”。

更何況還要把綜藝與健身，娛樂與專業(yè)完美嫁接。

比它好玩、可樂的綜藝節(jié)目多的是。

但《Battle！好身材》 難得就難得在，它沒有走捷徑地?；^，也不用過度包裝的游戲喧賓奪主。

甚至不像那些九流催淚節(jié)目，不停戳選手痛處，用“胖子沒有未來”的口號販賣悲情。

沖這份認(rèn)真、端正的態(tài)度，表妹就愿意挺