我是樊登讀書會執(zhí)行會長石麗梅，這是我第1篇原創(chuàng)文章。

2018.4.18日這一天的讓我經(jīng)歷很多人生中的第一次。

第一次徒步接近四個(gè)小時(shí)（爬山，走山路，走水泥路……）

第一次參加瑤族篙火晚會，感受瑤族同胞們的熱情好客，以及瑤族的特色食物。

第一次參與百人種植紅豆杉樹木活動。

紅豆杉國家一級保護(hù)樹木

第一次人生中最長的徒步讓我收獲了很多。也讓我感受到了來自大自然最親切的美……

山的那邊有人家

山里的水很清涼很干凈

這是這場徒步中，我覺得最難走的一段路，手機(jī)沒拍出真實(shí)的樣子……（徒步愛好者和我分享其實(shí)這場徒步是他們覺得很輕松的一次(?_?)……）

這是徒步開啟前最難走的路

圖片發(fā)自簡書App

隨處可見的小溪流

感謝這一次徒步讓我遇見了更美好的自己，結(jié)交一群徒步愛好者，看見了大自然美麗的風(fēng)光……

見山戶外運(yùn)動俱樂部

有一句話說：身體和靈魂總要有一個(gè)在路上……

以前我只結(jié)交了讀書這個(gè)朋友，現(xiàn)在的我也要去結(jié)交運(yùn)動這個(gè)朋友。

希望我的身體和靈魂都一起在路上，讓讀書和運(yùn)動成為我一生的朋友……

這一次徒步回來之后，我終于下定決心去跑步了（跑步是我以前所有運(yùn)動中最不喜歡的一個(gè)項(xiàng)目）。

以前以書會友，今后我也希望以運(yùn)動會友。

今天我想分享的是《跑步圣經(jīng)》這本書，我相信對于我今后嘗試跑步會有更好的收獲。

讀書點(diǎn)亮生活

簡單介紹這本書：

本書作者赫爾伯特·史迪凡尼是德國著名的長跑運(yùn)動員和教練，曾先后16次獲得德國馬拉松賽和其他多項(xiàng)長跑比賽冠軍，并在1986年舉行的歐洲馬拉松賽奪冠。史迪凡尼科學(xué)地講述了有關(guān)跑步的知識，包含逐周的訓(xùn)練計(jì)劃、合理的飲食搭配指南、詳細(xì)的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高，讓讀者在本書的指導(dǎo)下達(dá)成目標(biāo)、超越自我。

本書不僅為年輕的運(yùn)動愛好者，也為兒童和老人提供了訓(xùn)練方案。這是一本倡導(dǎo)大眾運(yùn)動和健康的書。人天生就是跑步者，讓本書伴你奔跑一生！

樊登讀書會愿景

在中國，每多一個(gè)人讀書就多一份祥和。

我勵(lì)志帶領(lǐng)更多的人每年一起讀50本書，讓讀書點(diǎn)亮我們的生活。