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《真實(shí)的幸福》第5章：塞式幸福法則1：過去的就讓它過去

提出的困惑：

1、 過去的創(chuàng)傷會(huì)讓我的未來也成為悲劇嗎？我真的難逃宿命嗎？
2、 發(fā)泄憤怒和壓抑憤怒，哪個(gè)更有利于心臟健康？
3、 當(dāng)我回想過往的時(shí)候，常感到沮喪、痛苦、怨恨的元兇是什么？
4、 通過哪兩種方法可以讓我滿意地、驕傲地、平靜地對(duì)待過去？

塞利格曼的解答：

1、過去的事不能決定你的未來，不要把自己桎梏在過去。童年的不幸不能決定你長大后會(huì)出現(xiàn)什么樣的問題，你沒有任何理由將自己的抑郁、焦慮、婚姻不美滿、吸毒、性問題、失業(yè)、攻擊性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的事件上去
2、最易憤怒的人得心臟病是最不易憤怒者的五倍。研究的結(jié)果顯示，當(dāng)人們把憤怒壓抑下去時(shí)，他們的血壓會(huì)下降，當(dāng)他們把憤怒表達(dá)出來時(shí)，他們的血壓會(huì)上升。
3、對(duì)過往的美好時(shí)光不能心存感激和欣賞，對(duì)過去的不幸夸大其詞、念念不忘，是我們得不到平靜、滿足和滿意的罪魁禍?zhǔn)住?br> 4、感恩和寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好機(jī)會(huì)的強(qiáng)度，而寬恕則將痛苦記憶的保險(xiǎn)絲拆掉，使它不能再引爆，這樣你會(huì)更幸福。