樂(lè)觀的思維方式，有些是有益的，有些則是有有危害的。

樂(lè)觀思維雖然能夠帶給幫助人們洗滌負(fù)面情緒，能夠幫助人們培植正向能量，能夠促進(jìn)人們達(dá)成自己的愿望，但很多時(shí)候卻讓美好愿望淪為“白日夢(mèng)”。

我們的心智會(huì)存在盲目樂(lè)觀和面對(duì)模糊情景時(shí)，下意識(shí)懶惰，這也是是拖延、懶惰的重要原因之一。

人名卡：加布里埃爾·厄廷根（Gabriele Oettingen）

厄廷根于1953年出生于德國(guó)慕尼黑，她是世界著名心理學(xué)家，德國(guó)漢堡大學(xué)以及紐約大學(xué)心理學(xué)教授，曾就樂(lè)觀幻想對(duì)人的觀念、情緒和行為的影響發(fā)表過(guò)100多篇論文和文章。她以20余年的科學(xué)研究為基礎(chǔ)，提出著名的WOOP思維理論，幫助人們將樂(lè)觀的想法付諸實(shí)踐，該理論在不同的年齡段與生活領(lǐng)域之中，都被證明是卓有成效的。

厄廷根創(chuàng)造了人們?nèi)绾嗡伎嘉磥?lái)的各種模型。她調(diào)查了文化和政治制度因素如何影響樂(lè)觀的思想和行為。區(qū)分了對(duì)未來(lái)成功的預(yù)期和對(duì)未來(lái)成功的幻想，并發(fā)現(xiàn)這兩種對(duì)未來(lái)的思考方式在對(duì)實(shí)際努力和成功的影響上有決定性的不同。厄廷根發(fā)展了幻想實(shí)現(xiàn)理論，這一理論得到了她的經(jīng)驗(yàn)證明的支持，即在心理上對(duì)比未來(lái)和現(xiàn)實(shí)最能成功地喚起認(rèn)知、情感和行為的變化，而意識(shí)之外的認(rèn)知和動(dòng)機(jī)過(guò)程是造成這些影響的原因。

基于“心理對(duì)比”的心理學(xué)原理，即在心理上關(guān)注一個(gè)人目標(biāo)的積極方面與阻礙或當(dāng)前狀況的消極方面之間的對(duì)比，厄廷根創(chuàng)造了行為改變干預(yù)措施，其中許多措施整合了執(zhí)行意圖，這是彼得 · 戈?duì)柧S澤(Peter Gollwitzer)提出的一種規(guī)劃策略。這種干預(yù)是心理對(duì)比實(shí)施意圖(MCII) ，也稱為 WOOP (許愿、結(jié)果、障礙、計(jì)劃) ，可以使用這種策略來(lái)發(fā)現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)人們的愿望，并改變他們的習(xí)慣。Oettingen 將 WOOP 是一種自我調(diào)節(jié)工具，旨在支持人們有效地掌握自己的日常生活和長(zhǎng)期發(fā)展，涉及的領(lǐng)域包括職業(yè)成就、健康和人際關(guān)系領(lǐng)域。