Day1:身體反應(yīng)是最真實的，不舒服的感覺和不正常的反應(yīng)都是在警醒我們出問題了，而身體也有一套內(nèi)在的調(diào)整系統(tǒng)，所謂的自愈能力。

Day2:而我在這樣的過程中，也開始明白照顧自己的身體和情緒是重要的。工作、關(guān)系等經(jīng)歷的事情也許都只是因為自己存在才重要。

Day3:那一刻我決定停止，今天停止寫報告。無論有多么重要，都沒有那一刻我需要的放松和休息重要，沒有我自己照顧自己重要。那一刻，我突然變得那么在乎自己，這是不曾有過的如此直接果敢的感受。也許我真的從心里開始想要學(xué)習(xí)去照顧自己。

Day4:多想想自己做完某件事后，自己喜歡的感受！

Day5:其實我想要的不過是自己能夠把控了的自由，身體如此，心靈也如此，能夠時時刻刻感覺到自己的存在便是自由！

Day6:這大概便是一個自我能夠放松的時空，不再害怕被別人知道自己內(nèi)心的脆弱和隱秘。就這樣寫下去，允許自己這樣寫下去，不是寫給別人看，也不為了什么而寫，不要求字句用的多么精準(zhǔn)，也不需要斟酌是否合適。

重新按著時間順序讀過前幾天寫過的的片段，字里行間都是對自我存在的覺察、尋求和肯定。照顧自己身體和情緒的意識也在逐漸增強。此刻對自己的覺察如此重要，相信，這是改變自己的開始，也是對的一種選擇。

此刻不再顧慮別人看了是否郁悶或者覺得無趣，而是遵照自己的內(nèi)心，真實地表達，聽眾不只有自己，而自己最想說給聽的人，其實也是另一個自己，除此之外的他人不再重要，只是變化的是不再如以前刻意隱藏自己的真實感受，擔(dān)心和恐懼別人對自己的看法。

也是因此，寫下去的意愿也越來越強烈。