刻意練習(xí)第四章，黃金標(biāo)準(zhǔn)。

最杰出的人練習(xí)的時(shí)間最長(zhǎng)。

如果不花費(fèi)數(shù)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行刻苦練習(xí)，是沒(méi)有人能夠培養(yǎng)出杰出的能力的。最杰出的人物花了大量的時(shí)間專心培養(yǎng)他和他們的技能。

刻意練習(xí)是什么？

刻意練習(xí)不只是有目的的練習(xí)，他還有一個(gè)正確的方向發(fā)展。

刻意練習(xí)的七個(gè)特點(diǎn)：

一、刻意練習(xí)室練習(xí)人們已經(jīng)。發(fā)現(xiàn)的一套行之有效的訓(xùn)練方法。

二、刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)外。

三、刻意練習(xí)包含有一個(gè)特定的目標(biāo)。

四、刻意練習(xí)是有一而為之的。而且在練習(xí)過(guò)程中還不斷的去調(diào)整和控制練習(xí)。

五、刻意練習(xí)包括反饋。我們必須要學(xué)會(huì)自己監(jiān)測(cè)自己自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并做出相應(yīng)的調(diào)整。這就需要高效的心理表征。

六、刻意練習(xí)既產(chǎn)生心理表征又依靠心理表征。二者相輔相成，不可偏廢。它使得我們?cè)诰毩?xí)中和實(shí)際的工作中做的怎么樣？它表明了做某件事的正確方法。并會(huì)讓我們注意，如果做錯(cuò)了的話，及時(shí)來(lái)糾正。

七、刻意練習(xí)它具有很強(qiáng)的針對(duì)性，它是針對(duì)某一方面的技能進(jìn)行的可以練習(xí)。

如何運(yùn)用可以練習(xí)原則？

刻意練習(xí)是非常專業(yè)的練習(xí)形式，專業(yè)的話就必須在這個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中有一套高度發(fā)達(dá)的技能來(lái)傳教給業(yè)內(nèi)人士。比如說(shuō)音樂(lè)表演國(guó)際象棋芭蕾體操等等。

最大限度的運(yùn)用可以練習(xí)原則。

確定誰(shuí)是接收人物？我們要去尋找。這個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中。最杰出的人物去觀察他們的做事方法。學(xué)習(xí)他們的做事方法。

找出杰出人物和其他人的區(qū)別。主要是找出他們和普通人做事之間的方法上的差別以及心理表征的差別。

最佳的辦法是找到優(yōu)秀的導(dǎo)師一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師，可以幫助你對(duì)你的刻意練習(xí)進(jìn)行一個(gè)很有效的反饋。所以找到一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師是非常非常必要的。

1萬(wàn)小時(shí)法則的對(duì)與錯(cuò)。

他錯(cuò)在1萬(wàn)小時(shí)是一個(gè)不準(zhǔn)不精確的數(shù)字。因?yàn)椴皇撬械念I(lǐng)域所有的專業(yè)都可以練習(xí)1萬(wàn)小時(shí)就能夠達(dá)到杰出，有的可能不需要1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，有的可能還要比1萬(wàn)小時(shí)還要多。

對(duì)在哪里？他對(duì)在不管在哪個(gè)行業(yè)或者是領(lǐng)域中？我們都需要很長(zhǎng)時(shí)間的刻苦練習(xí)才能達(dá)到杰出的程度。

摘錄：

心理表征能更多有效的分析和響應(yīng)我們面臨的各種局面。

人們停止學(xué)習(xí)和進(jìn)步的腳步，并不是因?yàn)樗麄冞_(dá)到了某種天生的極限，而是因?yàn)樗麄兺Ｖ沽擞?xùn)練。

以刻意練習(xí)的原則為基礎(chǔ)，并著眼于創(chuàng)建更有效的心理表征。