最近在看的一本書中介紹了7件讓人變得幸福的事，其中一項(xiàng)是寫日志。書中說：每天花上20分鐘，記錄下一件充滿正能量的經(jīng)歷，可以大幅度的提高幸福感。為什么這么說呢？因?yàn)槟銓懙倪^程就是對這次經(jīng)歷的一種重溫，而你每讀一遍，就會(huì)重溫一次。他幫助我們記住了人的善良和一切經(jīng)歷過的幸福時(shí)刻。而且只要連續(xù)不斷的堅(jiān)持兩個(gè)星期，就可以比以前快樂。

在我們的日常中，不一定每天都有大的幸福的事情發(fā)生，但是仔細(xì)觀察，總能發(fā)現(xiàn)小確幸。小確幸指微小但確切的幸福與滿足。即使總體過的很糟糕，也總有這樣那樣的小事情，會(huì)在某一瞬間讓我們愉悅，感到幸福。也許是一頓美味的食物，也許是口袋里翻出的鈔票，也許是聽到了喜歡的音樂，也許是一次放松的旅行，也許是某個(gè)溫馨的場景，也許是親朋的一句暖心的話，也許是領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)贊許的眼神,也許是做的某件有成就感的事，也許是達(dá)到了某個(gè)小目標(biāo)，也許是完成了某個(gè)小心愿。想的過程，記錄的過程，回看的過程，都會(huì)讓我們重溫這件事，帶給我們快樂，讓我們忘記不愉快。慢慢的，積極的暗示多了，自然會(huì)變得幸福感增強(qiáng)。

每天花幾分鐘記錄下小確幸，一起做幸福的人吧。