什么是好皮膚？
大家能想到的定義很多，例如白、緊致、光滑、有光澤，等等。
皮膚科醫(yī)生的答案很簡(jiǎn)單，就是健康。但又很不簡(jiǎn)單。
因?yàn)樵鯓訐碛羞@份健康，只有專業(yè)皮膚科醫(yī)生才知道答案。
比如說白。
?皮膚白，有多少是爹媽給的，又有多少是可以后天做到的？
?皮膚越白越容易起斑嗎？
?有些淡斑產(chǎn)品用完后為什么不只斑沒了，膚色還變粉變美了？
再比如說緊致無皺。
?天天吃豬蹄可以把膠原蛋白補(bǔ)到皮膚里嗎？
?為什么干性皮膚松弛得早，油性皮膚就松弛得晚？
?為啥盡管16歲就開始用眼霜，但不到20就有了眼角紋？
這些問題的答案，就藏在皮膚結(jié)構(gòu)里。
一、皮膚結(jié)構(gòu)
皮膚分為表皮層和真皮層。
表皮層我們只需要關(guān)注最外層的角質(zhì)層，和最內(nèi)層的基底層。
角質(zhì)層大家比較熟悉了，很多護(hù)膚產(chǎn)品都會(huì)強(qiáng)調(diào)能有效去除角質(zhì)，這一層主要是皮膚的老化細(xì)胞，有我們關(guān)心的細(xì)膩度；而在基底層，布滿了黑素細(xì)胞，有我們關(guān)心的色素沉著；真皮層又分為乳頭層和網(wǎng)狀層，乳頭層的彈力纖維豎著長(zhǎng)，而網(wǎng)狀層的膠原纖維橫著長(zhǎng)，交織在一起就像網(wǎng)格一樣，這就形成彈簧樣的結(jié)構(gòu)，維持皮膚的彈性。
表皮層與真皮層圖示
所以，只有這三層都保持健康，才能達(dá)到我們?nèi)巳讼胍摹懊馈啊?/p>
角質(zhì)層的健康會(huì)使我們的皮膚看起來明亮有光澤；
基底層的黑素細(xì)胞穩(wěn)定，會(huì)讓我們的皮膚色斑減少，光潔無暇；
而真皮層的健康會(huì)讓我們的皮膚保有彈性、緊致。
我把這樣健康的肌膚叫做“蛋殼肌“，看上去就像剝了皮的熟雞蛋，用15個(gè)字來概括就是”明亮有光澤“”潔凈無色斑“”緊致有彈性“。
在今天的課程中，我們就結(jié)合皮膚的三層結(jié)構(gòu)來為大家講解一下，如何根據(jù)亞洲人的膚質(zhì)，準(zhǔn)確定義這15個(gè)字，跳出我們的常見誤區(qū)。
二、如何做到明亮有光澤
我們亞洲人都是黃種人，所以，一味求白未必是明智的。更建議大家把這個(gè)訴求換成：光滑明亮有光澤，因?yàn)檫@是健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且也可以做得到。
我們先來看看皮膚不光滑的原因。
表皮最外層有角質(zhì)層細(xì)胞，角質(zhì)層外有脫落了的角質(zhì)細(xì)胞、灰塵雜質(zhì)、分泌的油脂，如果皮膚的油脂分泌旺盛，而表面皮膚代謝出現(xiàn)問題，就會(huì)形成許多微粉刺，造成皮膚表面凹凸不平。
皮膚缺少光澤的原因又是什么呢？
一方面，除了皮膚表面微粉刺以外，有些人的皮膚會(huì)有毛孔粗大的問題。
這些微粉刺和粗大的毛孔就像平坦地面上的小石子和小凹坑，在陽(yáng)光的照射下，會(huì)引起光線的折射，皮膚的光澤度就會(huì)下降。
另一方面，如果皮膚缺水表皮細(xì)胞間的縫隙會(huì)比較大，細(xì)胞與細(xì)胞之間不能緊密相連，并且，表面沒有足夠的油脂潤(rùn)滑，也會(huì)影響皮膚的折光性，皮膚看起來光澤度也會(huì)差一些。
所以，皮膚的光澤度與皮膚的含水量、皮膚表面的代謝情況，是密切相關(guān)的。
要想皮膚明亮有光澤，不光要去除皮膚表面的“小石頭”，注意去角質(zhì)，減少微粉刺的形成；還要填平皮膚表面的“小坑”，也就是粗大毛孔。不光要讓皮膚喝飽了水，還得給它一層有效的保護(hù)油。真是一步都缺不了。
那落實(shí)到我們的日常護(hù)膚中，為了達(dá)到“明亮有光澤”，
第一，去除角質(zhì)、灰塵和油脂，就需要潔面
第二，緊縮毛孔、避免皮膚缺水，那就要補(bǔ)水和保濕。
我們應(yīng)該做什么，是皮膚需求決定的。關(guān)于如何正確潔面和補(bǔ)水保濕，我們會(huì)在后面的課程中為大家詳細(xì)介紹。
三、如何做到潔凈無色斑
如果知道了色斑從哪里來，大家可能就沒有這么焦慮了。
皮膚的色斑和皮膚基底層的黑素細(xì)胞關(guān)系密切，通常是由兩種原因造成。
一種，是因?yàn)楸砥せ撞康暮谏丶?xì)胞增多，形成黑素細(xì)胞巢，如色素痣；
另一種，是因?yàn)楹谏丶?xì)胞合成的黑素顆粒增多，如日曬斑、老年斑、黃褐斑就屬于這種情況。
這些除了與遺傳因素有關(guān)以外，最主要相關(guān)的就是日曬。
太陽(yáng)光里能夠?qū)ζつw造成傷害的成分是大家熟知的紫外線，其中中波紫外線（UVB）可以作用于表皮，促使黑素細(xì)胞合成黑素顆粒增多、黑素細(xì)胞增多，出現(xiàn)各種色斑問題。
所以，為了使皮膚光潔無瑕，潔凈無色斑，我們除了需要擁有良好的基因，更重要的是在于后天對(duì)皮膚的保護(hù)，減少色素的生成。
也就是做好防曬。
但是因?yàn)榛騿栴}以及不可避免的日曬造成的淡斑，不妨接受，白璧微瑕也是一種美嘛。
四、如何做到緊致有彈性
蛋殼肌的第三條標(biāo)準(zhǔn)是：緊致有彈性。
這一條又稱為“調(diào)鐘”，也就是把時(shí)間調(diào)得慢一些。
隨著年齡的增長(zhǎng)，全身膠原蛋白逐漸流逝。
18歲時(shí)，我們皮膚的膠原含量高達(dá)90%；而28歲時(shí)，膠原的含量為60%；38歲時(shí)為50%；48歲時(shí)為40%……
可以看出，基本上是每10年，膠原蛋白流失10%，這是一個(gè)自然的不可逆的過程，受很多因素的影響。
內(nèi)在的影響，最主要是激素水平。
外在的影響，最重要的就是日光。
日光中的長(zhǎng)波紫外線（UVA）穿透性很強(qiáng)，可以作用到真皮，引起皮膚的彈力纖維變性。彈力纖維是維持皮膚彈力的重要結(jié)構(gòu)，一旦它出現(xiàn)變性，就會(huì)斷裂，排列不規(guī)則。
我們想一下，當(dāng)彈簧床墊的彈簧出現(xiàn)斷裂后，彈性是不是就沒那么好了。
這兩點(diǎn)告訴我們，想要皮膚保持年輕態(tài)，健康有彈性，內(nèi)在方面就需要一直在作息、飲食等方面注意激素調(diào)節(jié)；外在第一要素就是要注意防曬，包括避光、遮陽(yáng)和擦防曬霜，最遲從25歲就要做起。
從上面的解釋中，大家是不是看出來了，健康皮膚的各個(gè)環(huán)節(jié)其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)一起的，例如日曬，既可以導(dǎo)致出現(xiàn)色斑，又可以導(dǎo)致皮膚的松弛；例如缺水，皮膚缺水表面光澤度下降，皮膚也會(huì)出現(xiàn)松弛。
所以，我們只需要做到基礎(chǔ)護(hù)膚：潔面、補(bǔ)水、保濕、防曬，就可以達(dá)到完美的肌膚狀態(tài)。而市面上美白、抗皺等功能性的護(hù)膚品，只是為了達(dá)到更好的效果。
有些患者因?yàn)槠つw暗黑，就比較自卑。其實(shí)膚色深并不是不美，難道黑人就沒有美的肌膚嗎？隨著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，人們更崇尚自然美，小麥色的肌膚也備受吹捧，所以，出現(xiàn)了美黑燈。無論是膚色相對(duì)較白，還是相對(duì)較黑，只要明亮有光澤，潔凈無色斑，緊致有彈性，那就是“蛋殼肌“。
皮膚結(jié)構(gòu)決定了，潔面、補(bǔ)水、保濕、防曬、規(guī)律作息飲食，才能養(yǎng)出明亮有光澤，潔凈無色斑，緊致有彈性的蛋殼肌。
首先，皮膚的光滑度、色澤與皮膚角質(zhì)層的護(hù)理相關(guān)，出現(xiàn)問題，應(yīng)該在潔面、補(bǔ)水和保濕環(huán)節(jié)中下功夫。
其次，日光中的中波紫外線會(huì)到達(dá)皮膚基底層，導(dǎo)致出現(xiàn)色斑、曬斑、黃褐斑、痣，所以防曬必不可少。
最后，皮膚彈性是由皮膚真皮層彈力纖維決定的，而護(hù)膚品能夠帶給真皮層的養(yǎng)護(hù)是有限的，并且紫外線是彈性纖維的最大破壞外力，所以規(guī)律作息、正確飲食會(huì)和防曬結(jié)合，才能真正有效抗衰老。
