23/100 無(wú)憂臺(tái)州 【每日一結(jié)構(gòu)】-2.1
G：【超級(jí)個(gè)體15-1】善有善報(bào)，從小善開始，從身邊人開始，可以來(lái)點(diǎn)與眾不同的善行。
【科學(xué)發(fā)現(xiàn)】
幫助他人的過(guò)程就是讓自己幸福的過(guò)程。
我們體內(nèi)有二套情緒系統(tǒng)；一套是善意系統(tǒng)，行善時(shí)會(huì)分泌催產(chǎn)素，讓我們心情寧?kù)o，信任對(duì)方，改善人際關(guān)系，增加幸福感；一套是惡意系統(tǒng)（保密系統(tǒng)），抱怨時(shí)“皮質(zhì)醇”升高焦慮壓力大，進(jìn)一步增強(qiáng)攻擊性或壓力感。
當(dāng)你行善時(shí)，身體也被善意的對(duì)待著，當(dāng)你攻擊抱怨時(shí)，你的身體也都分泌著焦慮。
善意往往具有“漣漪效應(yīng)“，被幫助的人幫助他人的概率大大提升。
【行善策略】行善三個(gè)攻略一個(gè)注意
1、 每人都有善意資源，從小事開始
每人都有時(shí)間和能力資源（花時(shí)間陪伴，替人做點(diǎn)力所能及的事），
每個(gè)人都有情緒資源（傳遞快樂(lè)或驚喜），
傳遞有用的資源和信息（如知識(shí)傳播助人）
2、 從身邊人開始，擴(kuò)大范圍
3、 有意識(shí)去做，多種類去做
注意：不要過(guò)頭，區(qū)分是助人還是自虐有二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，1是否是自發(fā)自愿，2是否可持續(xù)。
【踐行體驗(yàn)】為身邊人和陌生人做一件善事。
去年結(jié)識(shí)一個(gè)高考志愿咨詢師，正月初四約來(lái)兒子還有好友的孩子們一起做新高考的咨詢。
我為咨詢師來(lái)本地做了一些力所能及幫助，如訂房，次序安排、訂餐服務(wù)、咨詢接待等，咨詢師的服務(wù)更熱情更投入，各位家長(zhǎng)和孩子也收獲很多。咨詢師的熱情也感染了我，我對(duì)其中一個(gè)孩子也提出后續(xù)行動(dòng)計(jì)劃的建議。
朋友們對(duì)我的付出也大加贊賞，這比請(qǐng)孩子們吃一頓或買件新衣服務(wù)要有意義得多。
更奇怪的是大半天下來(lái)，自己非但沒有感到一點(diǎn)累，事事處處感受那份快樂(lè)。
——真切感受到“施”比“受”更有福，善行有神奇的力量，助人更自肋。
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