愿景

沾枕頭就睡，自然醒起床，睡眠充足、元氣滿滿，精力充沛地面對剩余人生的第一天。

睡眠記錄

復(fù)盤

（1）做得好的

1、雖然放開了食欲吃了好多零食，但控制在19點30停嘴了。

2、非常沒有動力做事情，但還是把日更更了。

3、與負責(zé)人把課備好了，雖然很受挫，但還是有認真傾聽和記錄。

（2）待改進的

1、房間開始跟著我的狀態(tài)一起亂，只要我開始有擺爛傾向，房間就會隨著我逐步亂起來……是不是又該整理一波了，尤其是衣服，還有很多雜物，做一波梳理和清空，定位物品的位置。之前中午回來就可以把物品歸置原味。

2、拖把該拿去換了，已經(jīng)拖延了一個月了……又想打掃，又想進入的新物品是完美無瑕的，又覺得去換好麻煩……

3、學(xué)的東西太多了，向外看的部分太多，緩下來看自己的時間太少，所以好像學(xué)了很多知識，但是真正梳理自己的需求很少。這一年其實是想要體察我想要的是什么，我的熱情在哪里？我的動力在哪里？我的能力圈在哪里？我如何拓寬我當(dāng)前的能力圈，去夠到我想要的能力圈？找到我能持續(xù)去開拓和深入的領(lǐng)域。

4、把完美主義降下來，看到自己做得好的地方，允許自己不夠好。最近有點太想把所有事情完美了，導(dǎo)致自己有點心力交瘁，又累又沒有成就感。不知道怎么形成享受當(dāng)下和未來籌備的平衡。這個怎么辦呢？記下每天3件我做的很難的事情？感恩日記？成就日記？情緒日記？焦慮箱？……

天，我發(fā)現(xiàn)我腦子里其實好多好多辦法，有了問題就沖出去學(xué)習(xí)找辦法，發(fā)現(xiàn)辦法有很多，就去找更多辦法，然后辦法就開始打架。

可是我其實并沒有慢下來看自己的問題是什么？怎么發(fā)生的？普遍嗎？為什么困擾我？能解決嗎？不能解決會對我產(chǎn)生什么影響？解決了又會產(chǎn)生什么影響？與這個問題共存會怎么樣？這個問題更糟糕的話，我會怎么樣？

我能允許自己什么都不行、什么都不會嗎？我能允許自己被時代拋棄，將來像父輩一樣，面臨被技術(shù)遠遠甩在身后的窘境嗎？就算真的發(fā)生了，有那么糟糕嗎？我的父母在一片迷茫中，還是慢慢學(xué)會了智能手機的應(yīng)用，也被身邊玩得好的同伴慢慢引領(lǐng)著學(xué)會了不少操作。只是慢了些，我能允許自己慢下來嗎？

我不知道。可是寫下這些部分時，我的著急好像少了很多。

盡管我依然困惑，所以人生的意義是什么？價值是什么？怎么活才是好的活法、對的活法？怎么樣才算幸福的人生？

從小學(xué)到高中，我做了無數(shù)題無數(shù)卷子，都有唯一正確的答案，且有最高效、最規(guī)律的靠近正確答案的方法，可是人生好像沒有這樣的答案，我卻依然期待著，并希望自己的每一步都要邁向正確的、有價值感、有意義的方向。存在這樣的方向嗎？怎么算對？怎么算有價值、怎么算有意義？

每一刻都平靜？每一刻都快樂？有喜有悲？有所成就？有家有室？隨心所欲？有所擔(dān)當(dāng)？有權(quán)有勢？有名有利？悠然自得？……

我不知道。

下一步行動

1、在把睡眠習(xí)慣化的同時，每天分出一點點時間思考，今天的生活，哪個部分是我很享受，想要繼續(xù)的；哪個部分是我不太想要，想要刪除的；哪個部分是我原先以為能達到A，但是實際上完全偏離了，需要調(diào)整方式方法的，從而去不斷清晰我要的是什么。

2、看傳記？看紀錄片？看《挑戰(zhàn)不可能》？尋找我的夢想清單。

今年列出一個主題筆記“我想要成為什么樣的人？我的人生夢想是什么？我的熱情在哪里？”

“有既定的、存在的人生使命嗎？”“天賦存在嗎？還是后天培養(yǎng)？”

“是尋找夢想？還是創(chuàng)造夢想？如果本沒有夢想與價值，我該如何去創(chuàng)造與擁有？”

“夢想是什么樣的？具體的一個行動嗎？還是抽象的原則？抑或是宏大的愿景？”

“夢想只能有一個嗎？”“有很多想要時，如何取舍？怎么選擇‘對的’那個？”

“夢想會變化嗎？早早定下志向是好事嗎？有能早早被定下來的志向嗎？”

“什么樣的志向可以長期地激發(fā)熱情與動力？可以激勵我克服大量的困難恐懼與焦慮？即使別人不理解，也能堅持下去的勇氣？”

“什么樣的夢想可以突破質(zhì)疑和自我懷疑，可以突破誘惑、急進和惰怠，可以克服無所回報、失敗、挫折？”

“怎么定志向與目標，可以讓我既能享受當(dāng)下，又能籌備未來？”