從上世紀(jì)開(kāi)始，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在人類的健康方面始終扮演著重要角色，在人們心目中樹(shù)立了“高大”的形象，讓大多數(shù)人形成了一有病首先想到的就是去醫(yī)院的觀念，完全把自己的健康寄托于醫(yī)生和藥物。

據(jù)世界衛(wèi)生組織2012年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人的平均壽命已經(jīng)延長(zhǎng)為男性74歲，女性77歲。但是，中國(guó)人的亞健康狀態(tài)卻在日子增加。據(jù)《國(guó)家慢性非傳染性疾病報(bào)告》指出：中國(guó)慢性病死亡人數(shù)已經(jīng)占到總死亡人數(shù)的87%，其中心血管疾病、癌癥、呼吸道疾病和糖尿病這四種主要慢性疾病所占死亡人數(shù)的83%。

慢性疾病主要是由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣、生活的環(huán)境和遺傳基因造成的。人體是由多個(gè)器官組成的，而器官是由無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)胞組成的，癌癥也是由于長(zhǎng)時(shí)間的積累才發(fā)展為最終的晚期，就是由于人體的細(xì)胞在損傷之后，沒(méi)有及時(shí)的自我修復(fù)的結(jié)果。我們?nèi)梭w有一個(gè)自我修復(fù)功能，就是我們的自愈系統(tǒng)，這也是為什么皮膚破了會(huì)自己長(zhǎng)好，感冒了拖個(gè)幾天也會(huì)自愈，看病最后都要靠自己保養(yǎng)的原因了，古人說(shuō)的三分治，七分養(yǎng)就是這個(gè)道理。

自愈力是每個(gè)健康的人與生俱來(lái)的一種能力，它能給身體做診斷和調(diào)節(jié)，比如熱了就會(huì)出汗、呼吸道里面有雜物就會(huì)打噴嚏、累了睡一覺(jué)就能恢復(fù)體力等等。但是，現(xiàn)代人的自愈能力卻在慢慢變?nèi)?，特別容易生病，這是因?yàn)槟愕募?xì)胞正在慢慢地死去，因?yàn)樗鼪](méi)有攝取正常工作所需要的“營(yíng)養(yǎng)報(bào)酬”，它就會(huì)罷工，癌癥到了晚期沒(méi)救的原因，就是因?yàn)槟硞€(gè)器官長(zhǎng)時(shí)間的缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致這個(gè)器官已經(jīng)衰竭，徹底壞死了。

人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)元素有40多種，歸為六大類——蛋白質(zhì)、油脂、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏和方式導(dǎo)致?lián)p耗了大量的營(yíng)養(yǎng)，比如熬夜、抽煙酗酒、情緒不穩(wěn)定、飲食不規(guī)律等等。我們現(xiàn)在吃的食物和十幾年前比起來(lái)無(wú)論是從口味還是營(yíng)養(yǎng)上都相差太多了，有些食物根本就吃不出屬于它本身的味道，原因有很多種：第一是由于種植環(huán)境，土壤的營(yíng)養(yǎng)也有限，再加上現(xiàn)在的菜基本上都是大棚種植的，為了速成快賣(mài)，大量地使用農(nóng)藥化肥；第二是運(yùn)輸儲(chǔ)存方法，從采摘到售賣(mài)過(guò)程中需要一定的時(shí)間，一些商家為了使賣(mài)相更好看，而采取一些不發(fā)手段來(lái)保鮮和增重，經(jīng)?？梢钥吹侥衬池i肉注水、蘋(píng)果打臘、蔬菜噴保鮮劑等等新聞報(bào)道；第三是我們中國(guó)人的做菜方式，一般都喜歡采取煎、烤、熏、炸等等烹飪方式，這些都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的大量流失，特別是一些維生素和礦物質(zhì)，遇到高溫就會(huì)“害羞地遛掉”，所以，現(xiàn)在一盤(pán)菜從種植到上飯桌，營(yíng)養(yǎng)還能剩下20%就算不錯(cuò)了，還要保證這些菜是健康無(wú)污染的。

如何才能使我們的自愈力始終保持高效率的工作狀態(tài)呢？主要有四點(diǎn)：第一是休息，當(dāng)你感覺(jué)到累了，說(shuō)明是身體在給你信號(hào)，這時(shí)候你就要及時(shí)地聽(tīng)從身體的指令了；第二是運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以促使我們的代謝系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，這樣有助于營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)吸收；第三是心態(tài)，中醫(yī)講怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾等等，在生活中要時(shí)刻保持一顆淡定從容的心態(tài)，今天再大的事到了明天可能都會(huì)變成小事；第四就是營(yíng)養(yǎng)，人之所以還活著，就是由于不斷地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就像車(chē)沒(méi)油要加油、植物干枯要澆水是一個(gè)道理。

其實(shí)，疾病的痊愈最后靠的都是我們的自愈力，醫(yī)生和藥物只是在給身體的自愈力發(fā)揮作用爭(zhēng)取時(shí)間而已，而自愈系統(tǒng)能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)靠的就是營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)供給，所以，營(yíng)養(yǎng)是最好的醫(yī)藥，我們每個(gè)人都可以成為自己的“神醫(yī)”。