放下對(duì)抗、接納自己的消極情緒

“痛苦傷心之后的喜悅才能成為珍貴的'核心記憶'”,在《頭腦特工隊(duì)》這部電影里,這句話總結(jié)了我想表達(dá)的一切。

《頭腦特工隊(duì)》是一部讓人腦洞打開(kāi)的動(dòng)畫(huà)電影,主要講的是五個(gè)住在大腦控制中樞的情緒小人(他們代表五種認(rèn)知情緒,分別是:樂(lè)樂(lè)、憂憂、怕怕、厭厭和怒怒)對(duì)自己的小主公萊莉悉心呵護(hù)、源源不斷地注入愛(ài)與包容的故事。這部電影看得叫人欲罷不能,當(dāng)我跟隨情緒小人的腳步,看到小主公隨同父母搬家到一個(gè)完全陌生的環(huán)境,逐漸累積的負(fù)面情緒導(dǎo)致她內(nèi)心美好的世界漸次崩塌時(shí),淚水不時(shí)溢出了我的眼眶……

這部電影具體講的是五個(gè)可愛(ài)的情緒小人挨肩擦背地共同生活在小主公萊莉的大腦控制中心,大多數(shù)時(shí)候,怕怕、厭厭和怒怒都愿意讓樂(lè)樂(lè)來(lái)操縱控制臺(tái)、控制小主公的情緒,除了憂憂。樂(lè)樂(lè)發(fā)誓要全心全意、竭盡所能地讓小主公過(guò)上快樂(lè)的生活,所以她總是盡量讓?xiě)n憂遠(yuǎn)離控制臺(tái),可是小主公似乎并沒(méi)有因此獲得真正的快樂(lè)……

漸漸地,樂(lè)樂(lè)理解和明白了憂憂的作用-快樂(lè)固然令人興奮,苦痛又何嘗不美麗呢?悲傷和痛苦不僅是萊莉向外界傳遞求助信號(hào)的一種方式:當(dāng)爸爸、媽媽還有冰球隊(duì)的隊(duì)員們感受到萊莉的悲傷后,他們向萊莉提供了幫助;更是萊莉呼喚愛(ài)的方式,她因此得到了爸爸、媽媽愛(ài)的回應(yīng):他們?nèi)褙炞⒌貎A聽(tīng)萊莉訴說(shuō)自己的悲傷、給予萊莉溫暖的懷抱、原諒了萊莉離家出走的行為……我看到影片的最后,萊莉掛著淚珠的小臉上揚(yáng)起了幸福的微笑,這是一種將悲傷轉(zhuǎn)化成喜悅后的幸福,這種幸福沁人肺腑、持久芬芳,成為萊莉最珍貴的核心記憶,也成為她重建自己內(nèi)心美好世界的力量源泉。

親子關(guān)系又何嘗不是如此呢?

每一次的矛盾沖突到難過(guò)不安,再發(fā)酵成愛(ài)的醇香,最后形成珍貴的核心記憶。

就拿我和思寶貝曾經(jīng)的一次沖突來(lái)說(shuō)吧!

那還是思寶貝3歲多的時(shí)候。

某夜,我狠狠吼了思寶貝一頓。

確切地說(shuō)是第二天清晨了,因?yàn)槟菚r(shí)候的思寶貝已經(jīng)養(yǎng)成了在清晨3、4點(diǎn)鐘左右喝牛奶的習(xí)慣。那天清晨當(dāng)思寶貝嚷著要喝牛奶的時(shí)候,我一面嘴上答應(yīng)著“好,馬上就沖”,一面卻躺在床上一動(dòng)不動(dòng),因?yàn)槲姨Я?。我原本想拖延到思寶貝自?dòng)睡過(guò)去的。結(jié)果思寶貝硬要折騰我到底:“我的錢(qián)呢?我的錢(qián)不見(jiàn)了,嗚嗚嗚!”思寶貝她小人家臨睡前是拽著三枚硬幣進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。

看樣子她不跟我找點(diǎn)事做是不會(huì)善罷甘休的,我的火氣立刻上躥:“睡覺(jué)!睡覺(jué)!你就不能好好睡個(gè)覺(jué)么?找個(gè)屁的錢(qián)?!?/p>

火發(fā)完了,我繼續(xù)睡覺(jué)。不過(guò)思寶貝卻開(kāi)始哭了,哭得一聲高一聲低地幾近于哽咽。我不吭聲,心想她哭一小會(huì)大概就能睡著的吧。結(jié)果她哭了大半個(gè)小時(shí)了都還沒(méi)有停下來(lái)的打算。

老天,要不,起來(lái)給小祖宗沖牛奶?

于是,我起床開(kāi)燈洗手沖奶,然后聽(tīng)見(jiàn)小祖宗放聲大哭起來(lái)。

我把奶沖了喂她嘴里,她不喝,只是哭;我把硬幣找到塞她手里了,她仍然哭個(gè)不停。直到我將她攬入懷里軟言軟語(yǔ)地安撫了一番后,她才逐漸停止哭泣,之后喝奶睡覺(jué),一切歸于平靜。

后來(lái)我去上班了,可一想到清晨發(fā)生的事我又感到滿心地內(nèi)疚,覺(jué)得自己怎么就不能對(duì)思寶貝耐心耐心再耐心點(diǎn)呢?干嘛要沖她吼吼,還任由她哭泣?然后我就開(kāi)始害怕,害怕寶貝以后不親近我了,越想越難過(guò)。

所以,那天傍晚一下班回到家,我做的第一件事就是貼著思寶貝的耳朵問(wèn)她:“思思,媽媽早上吼你了,媽媽感到不安難過(guò),媽媽?xiě)?yīng)該對(duì)你更耐心一些才是!你呢,怪媽媽嗎?”思寶貝不答,卻貼心地轉(zhuǎn)過(guò)身在我的臉上親來(lái)親去,一股愛(ài)的暖流瞬間擊中了我。

也就是說(shuō),當(dāng)我被自己內(nèi)疚、害怕、難過(guò)的情緒包圍時(shí),我沒(méi)有對(duì)抗它們,而是坦然接受,并把自己的感受說(shuō)給思寶貝聽(tīng),然后很快得到了思寶貝愛(ài)的回應(yīng),進(jìn)而感受到一股愛(ài)的暖流。由此形成了我珍貴的核心記憶,以至于現(xiàn)在思寶貝6歲了,我都還記得。

對(duì)待親密關(guān)系,我也是這樣處理的,每次與老公產(chǎn)生矛盾后,一開(kāi)始我會(huì)傷心難過(guò),接著我會(huì)通過(guò)發(fā)短信的方式把自己所有的消極感受都表達(dá)出來(lái),同老公進(jìn)行溝通,而老公也以同樣的方式表達(dá)出他對(duì)我的不滿,然后我們一起找產(chǎn)生矛盾的原因,最后表達(dá)出對(duì)彼此的期望,每一次溝通結(jié)束我都感覺(jué)我們的感情得到了進(jìn)一步的升華!

所以,請(qǐng)善待自己的消極情緒吧!當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí),請(qǐng)放下對(duì)抗,耐心地安撫它們,或許它們能幫助你找到幸福的答案喲!

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