? 老師昨天教導(dǎo)我們冥想的起源：公園前6000年前，作為一種心理治療方法。初衷是為了醫(yī)療，養(yǎng)生。

? 冥想的態(tài)度：

1、非批判。不用自己的尺子去衡量他人。要有空杯心態(tài)。因?yàn)橐坏┡兄鲗?dǎo)大腦，則難以得到內(nèi)在的平靜，無法培養(yǎng)內(nèi)在或外在的洞察力。

2、耐心。生命是一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)進(jìn)步的。從蛹到蝶這個(gè)蛻變的過程是痛苦而煎熬的。新生兒從母胎分離，也需要經(jīng)過產(chǎn)道擠壓，歷盡艱辛才能順利分娩。我們對(duì)自己要有足夠的耐心。

3、初心。對(duì)新的可能性保持接納。沒有一個(gè)時(shí)刻與別的時(shí)刻是相同的。每一個(gè)時(shí)刻都是獨(dú)特的。

4、信任。信任的基礎(chǔ)智慧是善良。智慧卑微會(huì)蒙滅內(nèi)在智慧，信任是關(guān)鍵點(diǎn)。

5、不爭(zhēng)。冥想會(huì)帶給你一種全新的方式看待你自己。不去急于求成，學(xué)會(huì)“無為”。讓自己的心慢下來。

6、接納。看見事物本來的面目。接納是療愈過程的一部分。療愈的定義：與事物如其所是的樣子達(dá)成共識(shí)，和解。

7、放下。學(xué)會(huì)放下，無私心雜念。完完全全接納發(fā)生，放下。