十二時辰與人體臟腑氣血變化

子時，指夜里11－1點，這一時刻本是陽氣發(fā)動萬物滋生之時。中醫(yī)認為：人身之氣機，日日俱從子時生發(fā)?！白雍髣t氣生，午后則氣降”（張介賓）。子時氣血流注于膽經(jīng)。這也是《內(nèi)經(jīng)》“凡十一藏取決于膽”一說的根本由來，也就是臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。人在日常生活中常有這樣的體會，人們一般夜里九、十點鐘會有困倦的感覺，但熬到11點時又精神了，這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故，因此，保證夜里11點前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點生機?！白印痹谠路葜杏执硎辉?，強調(diào)的是用冬天的收藏來養(yǎng)生機。

丑時，指夜里1－3點，丑時氣血流注于肝經(jīng)。肝主血，因此，保證這時的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。而血相較于氣則屬于陰，主斂藏，就是說此時生發(fā)之氣雖然更大些了，但不能只升不降，有約束收斂才可以有更大的作為。

寅時，指夜里3－5點，寅時氣血流注于肺經(jīng)。中國古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端的意思，是誰的開端呢？是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官”就一定要擔(dān)當(dāng)起均衡天下（身體）的職責(zé)，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴重的后果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔(dān)，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因（西醫(yī)大概也不懂為什么死于這個時間）。健康的人這時應(yīng)該是深睡狀態(tài)，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉(zhuǎn)化?？墒?，身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應(yīng)的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。

卯時，指早晨5－7點，卯時氣血流注于大腸經(jīng)。中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了卯時應(yīng)有正常的大便，卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)而冒地而出。

辰時，指上午7－9點，辰時氣血流注于胃經(jīng)。這時候人吃早餐就如同冒地而出的小草被三月的斜風(fēng)細雨潤澤一樣必須和重要，這就好象陽氣的生發(fā)要靠陰氣來養(yǎng)，大地需要雷電的鼓蕩和春雨的潤澤。

巳時，指上午9－11點，巳時氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認為脾主運化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。“巳”在月份應(yīng)四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢。

午時，指上午11－13點，午時氣血流注于心經(jīng)。中醫(yī)認為心為“君主之官，神明出焉”，而午時正是一陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機，而對我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩，這是最能養(yǎng)精氣神的時機?！拔纭?在月份應(yīng)五月。