? 曾經(jīng)超過5個人向我分享打坐的妙處,我也非常相信打坐和太極對身體會產(chǎn)生神奇的作用，可以試著自然坐好，初學者沒必要盤腿，盤腿反而影響血液循環(huán)，下顎微微抬起，每天堅持半個小時以上，時辰盡量選在子午時為宜，三個月會有明顯效果。曾經(jīng)真氣運行法一書中要求三個月內(nèi)需禁欲男女之事 ，會更容易三個月內(nèi)打通任督二脈，大家根據(jù)自身情況量力而行吧。期待收到你們的成果分享。